4
53783

"Можно" и "нельзя" кушать мамочке при грудном вскармливании

"Можно" и "нельзя" кушать мамочке при грудном вскармливании фото 1

У новорожденного малыша еще не очень хорошо развита ферментативная система ,именно поэтому мамочке стоит тщательно продумывать рацион своего питания. Малыш подвержен негативному влиянию первые три недели, дальше уже становиться легче. Мамочке надо постараться выстроить свой рацион таким образом, что бы получился лозунг: «не навреди».

Общие правила, которым следует придерживаться кормящей мамочке

Можно:

  • всевозможные каши, но следует учитывать, что если у вашего крохи есть проблемы с походами в туалет, то стоит исключить из рациона рис.
  • рыба и мясо, но готовить их можно только на пару, или варить.
  • сыры твердых сортов, творог и йогурты без добавок.
  • морковь и свекла в варенном виде.
  • макаронные изделия, но соус в них добавлять не стоит.
  • домашняя птица, особенно курочка.
  • тефтели на пару, котлеты на пару, оладушки, пельмени (лучше домашние), блины.
  • яйца, но лучше в виде омлета.
  • качественную колбасу, если очень хочется, лучше домашнюю, но не с рынка, а именно приготовленную дома.
  • грецкие орехи, только не переусердствуйте, так как они влияют на жирность молока.
  • яблоки и груши в печенном виде.
  • банан, но не чаще, чем раз в день, так как он имеет слабительное действие.
  • молочные продукты, но их жирность не должна превышать 1%.
  • минералка, но без газов, чай, сок яблочный или березовый.
  • соленые рыбку и огурчик, но не в больших количествах.
  • кабачки.
  • печенье, только без фруктовых и шоколадных начинок.

Что кушать крайне нежелательно:

  • острая пища, приправы, соусы, салаты,
  • консерванты, концентраты, красители,
  • жирное и жаренное,
  • продукты – аллергены
  • жирное
  • мандарины
  • газировка, особенно нежелательно пить напитки с красителями
  • горох, редис, виноград, капуста, огурцы и прочие овощи и фрукты ( не то что бы совсем, но первые три недели их лучше не употреблять, а потом можно, но в небольших количествах) – они способствуют газообразованиям в желудке
  • наваристые бульоны из рыбы и мяса
  • торты и пирожные, особенно магазинные
  • красные ягоды, фрукты и овощи так же нежелательно кушать в первое время
  • копченное
  • икра.

Если мамочка «кофеман», и ей очень трудно отказаться от кофе, то можно выпить очень слабое кофе утром, но при условии, что малыш хорошо спит, и не страдает от нарушения сна.
Так же мамочка должна знать, что зеленый и черный чаи так же бодрят, поэтому не желательно употреблять их перед сном.

Комментировать от
или
  • Макароны с сыром- как хорошо, что во время кормления грудью - это можно. А вот острое и копченное, думаю мало кто додумается до подобного эксперимента, если только ради того, чтоб ребенок бросил грудь.

  • Я как то себя не особо ограничивала во время беременности, кушала то, чего хотел мой организм и никогда не было никаких проблем.

    еще рекомендуем