0
523

Что можно есть кормящим мамам в первый месяц

Не секрет, что питание матери в первые месяцы очень важно не только для нее, но и для малыша. Поэтому давайте разберемся, что можно есть кормящим мамам в первый месяц жизни ребенка, чтобы и с лактацией проблем не было, и ребенок получал все необходимые витамины.

Сначала о том, что нельзя кушать кормящей маме - тут все очень расплывчато, ведь у одних детей совсем никакой аллергии не проявляется, а у других даже на простые, казалось бы продукты - серьезная реакция. Поэтому однозначно отказывайтесь от искусственных добавок, и особенно от таких продуктов, как чипсы, шоколад, газировка и прочее. С этим придется повременить.

Так же сомнительными выглядят цитрусовые - лучше так же не спешить с введением этих фруктов, хоть они и имеют определенную пользу. 

Меню кормящей мамы обязательно должно состоять из продуктов натурального происхождения, так же лучше запомнить, что все продукты с ярким окрасом могут нанести вред и отразиться на ребенке в виде аллергии и проблем с животиком.

Поэтому, лучшие друзья в первый месяц - это каши, а так же небольшое количество кисломолочки, из фруктов лучше пробовать запеченые яблоки, груши. Овощи так же лучше употреблять в обработанном виде - тушеном, вареном. Мясо - только отварное, не жареное.

В целом же, спустя несколько месяцев после родов вы можете потихоньку пробовать новые продукты и смотреть на реакцию ребенка. Но лучше, если вы будете вводить нвый продукт не чаще, чем раз в три дня.

Обратите внимание, что информацию о том, что можно есть кормящим мамам в первый месяц, вам так же должен предоставить и ваш участковый педиатр.

null
Комментировать от
или
еще рекомендуем