1
26

Питание кормящей мамочки

Думаю, каждая из нас задавалась таким вопросом,что же можно,  или нельзя употреблять в пищу мамочке, которая кормит грудью своего малыша? Ведь от этого напрямую зависит его самочувствие. Хочу поделиться с вами своим мнением и знаниями  на этот счёт.

Питание кормящей мамочки фото 1

Нельзя:

  • Овощи:Капусту белокочанную,Картофель,Огурцы,Помидоры
  • Арбузы, Дыни,Бобовые, Виноград
  • Сгущенное молоко
  • Ржаной хлеб (очень редко и малыми дозами)
  • Жареная и копченая пища
  • Сок томатный, апельсиновый, виноградный
  • Речную и красную рыбу

Внимательно отнестись  к продуктам, могущим вызвать аллергию и расстройства пищеварительного тракта:

  • Кофе ,Какао ,Шоколад
  • Цитрусы (за исключением грейпфрута) ,Экзотические фрукты ,Клубника
  • Красные яблоки
  • Мед (говорят, что можно только мед белой акации)
  • Орехи (кроме грецких, повышающих лактацию)
  • Грибы (вероятность отравиться или могут содержать большое количество токсинов)


Первый месяц не рекомендуется  принимать поливитамины (после родов желательно продолжать те же поливитамины что и во время беременности), т.к. они тяжело усваиваются и у малютки может болеть животик.
 

А вы придерживаетесь диеты кормящей мамочки?

 
Комментировать от
или
  • Ем  всего по чуть чуть и смотрю за состоянием малышки. если начинает пучить животик-убираю то,что ела из рациона. Конечно,проблемы есть,но думаю все детки страдают животиками до 3 месяцев.

    еще рекомендуем