10
5820

Что нельзя есть кормящей маме

Во время грудного вскармливания на плечи матери ложится двойная ответственность за здоровье своего малыша, ведь от ее питания напрямую зависит качество молока, которое является основной пищей новорожденного.

Что нельзя есть кормящей маме фото 1

Для начала, предлагаем разобраться, почему же мама, кормящая младенца грудью, должна уделять своему питанию особое внимание.

1 причина. Беременность и роды – сложное испытание для женского организма, поэтому в период после родов он нуждается в восстановлении и восполнении веществ, израсходованных во время вынашивания и рождения малыша.

2 причина. Хоть младенец освободился от прямой связи с материнским организмом, все же он продолжает питаться тем, что этот организм вырабатывает, - грудным молоком. Компоненты, входящие в состав молока, вырабатываются клетками молочной железы, используя при этом питательные вещества, которые поступили в кровь матери из кишечника. Поэтому можно утверждать, что все продукты, которыми питается женщина, в том или ином виде присутствуют в составе грудного молока. А значит, эти продукты должны быть хорошего качества, чтобы малыш хорошо рос и правильно развивался.

3 причина. Сегодня многие женщины страдают различными аллергическими заболеваниями и имеют нарушения функций желудочно-кишечного такта, которые возникают, в том числе, и в связи с гестозом беременности. Все это приводит к изменениям нормальной барьерной функции кишечника, а вещества, вызывающие аллергическую реакцию, которые должны выводиться из организма, начинают всасываться в кровь и проникать в грудное молоко.

Вот почему правильное питание кормящей мамы так важно для ее здоровья и здоровья ребенка. Предлагаем узнать, что нельзя есть женщине при кормлении грудью.

Овощи и фрукты

Что нельзя есть кормящей маме фото 2

Несомненно, фрукты и овощи очень полезны для организма. Но не во время кормления грудью. В частности, из рациона следует исключить овощи и фрукты оранжевого и красного цвета (мандарины, морковь, перец, апельсины, красные яблоки и т.д.) из-за того, что они способны провоцировать аллергию. Хоть у малыша может и не быть на них аллергии, все же экспериментировать ранее 6 месяцев с этими продуктами не стоит.

Алкоголь

Что нельзя есть кормящей маме фото 3

Алкогольные напитки категорически не должны содержаться в рационе кормящей женщины. Можно успокаивать себя размышлениями о том, что от бокальчика красного вина ничего не будет, но важно отдавать себе отчет в совершаемых действиях и помнить, что любой алкоголь на 100% всасывается в кровь, а значит и поступает к младенцу с грудным молоком. Поэтому во время кормления грудью алкоголь пить нельзя, даже на праздник, даже за компанию, даже чуть-чуть. Ни капельки алкоголя!

Продукты, которые делают молоко горьким, соленым и острым

Что нельзя есть кормящей маме фото 4

В списке продуктов, запрещенных при кормлении грудью, находятся и пряные, острые, консервированные продукты:

  • Чеснок;
  • Лук;
  • Майонез;
  • Острый перец;
  • Острые соусы;
  • Горчица;
  • Хрен;
  • Кетчуп;
  • Горький шоколад;
  • Мягкие сыры и сыры с плесенью;
  • Черный крепкий кофе;
  • Пряные травы;
  • Сельдь;
  • Морепродукты;
  • Икра трески и минтая;
  • Консервированная кукуруза и горошек;
  • Оливки;
  • Крепкие бульоны;
  • Мясные и рыбные копчености;
  • Ветчина;
  • Сосиски и колбасы;
  • Квашеная капуста;
  • Редька;
  • Редис;
  • Маринованные грибы и т.д.

Эти продукты придают молоку остроту и горечь, поэтому могут послужить причиной того, что ребенок откажется от груди или будет мучиться от изжоги, коликов и других проблем с пищеварением.

Продукты, вызывающие колики у ребенка

Что нельзя есть кормящей маме фото 5

В первые полгода жизни малыша следует полностью отказаться от продуктов, которые могут спровоцировать колики. К таким продуктам относят:

  • Бобовые;
  • Капуста;
  • Виноград;
  • Брокколи;
  • Цветная капуста;
  • Черный хлеб;
  • Лук.

Кроме этих продуктов, колики могут быть вызваны продуктами, содержащими большое количество сахара, так как он вызывает процессы брожения в нежном кишечнике малыша.

Чай и кофе

Что нельзя есть кормящей маме фото 6

Следует отказаться от продуктов, которые могут вызвать возбуждение нервной системы ребенка. К таким продуктам относят крепкий чай и кофе, напитки, содержащие кофеин (сладкие газированные напитки), а также острые пряности, какао.

Сало и жирное мясо

Что нельзя есть кормящей маме фото 7

Жирные продукты, содержащие большое количество насыщенных жирных кислот, способны вызвать нарушения пищеварения у ребенка, так как плохо перевариваются в слабом желудке малыша.

Молоко

Что нельзя есть кормящей маме фото 8

Многие женщины считают, что для повышения питательной ценности грудного молока следует выпивать в день до литра коровьего или козьего молока. На самом деле выпитое молоко повышает риск развития аллергии на лактозу у ребенка, ведь в состав цельного молока входит более 20 веществ, способных вызвать аллергическую реакцию. Так как молочные белки устойчивы к нагреванию, не стоит увлекаться даже кипяченым молоком. При однократном употреблении аллергия может проявиться в виде кожных высыпаний, а при регулярном вызвать у ребенка непереносимость к любым молочным продуктам, в том числе, и к грудному молоку. Поэтому во время грудного вскармливания следует отдать предпочтение кисломолочным продуктам, а молоко лучше добавлять в каши, разбавляя его водой.

Яйца

Что нельзя есть кормящей маме фото 9

Яичный белок может стать серьезным аллергеном для ребенка. В основном это касается куриных яиц, так как утиные или перепелиные яйца реже становятся раздражителями и провоцируют аллергию. Кормящей маме рекомендуется съедать в неделю не более 1-2 перепелиных яиц, сваренных вкрутую.

Продукты, при употреблении которых следует проявить осторожность

Что нельзя есть кормящей маме фото 10

Есть целый ряд продуктов, которые еще недавно были запретными для кормящих мам, но современные врачи опровергли их вред. Есть эти продукты не только можно, но и необходимо, но вводить их в свой рацион во время кормления грудью следует очень осторожно и только в небольших количествах.

  • Дыня;
  • Свекла;
  • Растительное масло;
  • Кефир;
  • Сметана;
  • Горох.

В больших количествах эти продукты способны вызывать вздутие живота и приводят к расстройству стула у ребенка.

  • Груша;
  • Хурма;
  • Рис;
  • Гранат;
  • Свежий хлеб;
  • Песочное печенье.

При переизбытке этих продуктов в рационе кормящей мамы, у малыша могут случаться запоры.

  • Черная смородина;
  • Манная крупа;
  • Кукурузная каша;
  • Пшенная каша;
  • Сахар и любые сладости.

Эти, безусловно, полезные продукты могут вызвать у ребенка аллергические реакции.

Комментировать от
или
  • ​Мне приходилось отказываться от мною любимой окрошки sorry.gif

    • ​Я лично считаю кормящей маме следует придерживаться диеты только первые пару недель! Когда у ребёнка идёт адаптация к окружающему миру и молоку! Колики никто не отменял! 

      • да-да, именно первую неделю я не ела всё подряд. А потом постепенно вводила все продукты в своё рацион.

      • сложно наверное отказаться от любимых продуктов? А если чего-то очень хочется можно же съесть совсем маленький кусочек)))?

      • ну первую недельку лучше отказаться от некоторых продуктов, т.к. ребёнок ещё очень масенький и никто не знает, как он отреагирует на тот или иной продукт....

    • ​У меня супруга, тоже не в чем себя не ограничивала.

      • единственное, я не употребляла алкоголь, не ела очень жирное и острое. а так и овощи, и фрукты, и шоколад немного ела, и кофе с молоком пила.

      • НУ она же наверняка ограничивала количество съеденного? Просто согласись... Это всё хорошо в меру! 

    • ​Я практически всё кушала

    еще рекомендуем