1
8105

Вкусное питание для кормящей мамы

Вкусное питание  для кормящей мамы  фото 1

Многие мамы, которые кормя малыша грудью, для того, чтоб избежать проблем у ребенка с пищеварением, придерживаются очень строгой диеты. Если вы относитесь к их числу, то, как раз самое время разнообразить ваше строгое меню чем– нибудь вкусным, полезным и безопасным

Разнообразьте ваше питание с помощью салатов. Например  с авокадо, листьями салата, маслинами и кусочками хлеба. Все измельченные ингредиенты  полейте оливковым маслом и слегка посолите.

Сварите себе рыбный суп – это быстро и легко. Для этого подойдет любое рыбное филе, картофель, морковь, лучок и зелень.

Так же очень легко готовится суп с фрикадельками. Для фарша можете взять как свинину, так и курицу, кусочек хлеба, лук и соль. Скатайте из фарша фрикадельки и варите их вместе с картофелем. Очень вкусно если вы в конце добавите большое количество зелени.

Такое блюдо как печеночный пудинг рекомендуют малышам, а мамам оно подойдет как раз кстати. Смешайте пропущенные через мясорубку печень, хлеб и зелень, к ним добавьте яйца, соль и перец. Готовую массу необходимо выпекать в духовке до готовности.

Если у вас есть возможность приготовить блюдо из кабачков  - дерзайте. Приготовьте кабачковые оладьи: кабачки натрите на терке, яйцо и мука. Так же их можно приготовить сладкими – добавьте сахар, ванилин, корицу. Хорошо смешайте и поджарьте на растительном масле.

Для кормящих женщин доступно большое разнообразие десертов – это и печеные яблоки, и компоты и киселя, и желе. Так же это могут быть разнообразные блюда приготовленные из нежирного творога.

Помните, что диета кормящей мамы – это не запреты на все самое вкусное – это всего лишь здоровая еда. Грудное вскармливание не должно ограничивать ваши желания и вызывать чувство дискомфорта. Конечно главная ориентация – это кроха и его реакция на продукты.

Помните о том, что проявить немного фантазии все же можно, даже из такого продукта как вермишель можно приготовить вкусные запеканки.

Балуйте себя вкусненьким!!! Всего вам наилучшего)))

Комментировать от
или
  • :) Пока читала статью, вспомнила случай: сестра сразу после родов соблюдала диету очень строго, т.к. переживала за пищеварение сына, его очень сильно беспокоили газики. И тут, мама тушит капусту., Настя подходит к ней, немного пробует и выдает: "Никогда в жизни не думала, что овощи могут быть такими вкусными!" Занавес :)

    еще рекомендуем