0
323

Физическая нагрузка для детей

Физическая нагрузка для детей фото 1

Опорно-двигательный аппарат укрепляется и развивается главным образом под влиянием физических упражнений. Так как постоянные сокращения мышечных сухожилий стимулируют надкостницу, то движения считаются биологическим стимулятором роста. 

Дети, занимающиеся физическими упражнениями, хорошо растут, кости их становятся более прочными. Установлено благотворное влияние физических упражнений на центральную нервную систему, что в свою очередь способствует общему укреплению организма и образованию новых условных рефлексов — дети становятся более активными, бодрыми.

Во время движения в мышцах происходят сложные химические и физические явления. Работающие мышцы беспрерывно усваивают питательные вещества — в первую очередь белки и углеводы. Белки необходимы для роста и развития растущего организма, а углеводы дают энергию для работы мышц и других органов.

Работающая мышца интенсивно снабжается питательными веществами  и кислородом. Она поглощает в 3 раза больше питательных веществ и в 7 раз больше кислорода, чем бездействующая. Если же мышца находится в покое, то питательные вещества в ней не накапливаются. Следовательно, работа должна обязательно чередоваться с отдыхом, так как только при таких условиях в организме происходит достаточное накопление веществ. Под влиянием физической деятельности мышцы развиваются за счет увеличения длины и утолщения. На развитие мышц влияет, главным образом, центральная нервная система. При выполнении физической нагрузки мышцы получают со стороны нервной системы импульсы, которые заставляют их сокращаться с большей силой. Следовательно, мышечная сила зависит от степени развития мышц и состояния нервной системы.

Мышечные волокна под влиянием физических упражнений становятся твердыми, сильными, растяжимыми. Мышцы, лишенные физической нагрузки, истончаются, слабеют. Поэтому неправильно считать, что если ребенок будет меньше двигаться, то он сохранит больше силы. Ведь только после расхода питательных веществ, возможно их последующее накопление в мышцах. Однако, чтобы мышца не истощалась, работа должна чередоваться с отдыхом.

Комментировать от
или
еще рекомендуем