0
50

Равновесие и прыжки.

Равновесие и прыжки. фото 1

Для выработки правильной ходьбы и бега используют упражнения, развивающие равновесие и координацию (вначале при помощи взрослых, а затем и самостоятельно). Они способствуют развитию ловкости, смелости, внимания. 

Для развития равновесия применяются упражнения с различными препятствиями. Перечислим некоторые из них: ходьба по узкой дорожке или доске шириной 40—20 см, длиной 2 м; перешагивание через предмет, например, через кубик или протянутую на высоте 30 см от пола веревку; ходьба по наклонной плоскости без опоры; ходьба по веревочке; ходьба по обручу, лежащему на полу; боковая ходьба по палочке, лежащей на полу; ходьба с мешочком на голове; ходьба по лестнице и др.

Если вы гуляете в саду или парке, где имеется хорошо оборудованная детская площадка, то разрешите малышу ходить по гимнастической скамейке, по стесанному бревну или по наклонной доске (с опорой, а затем и без нее).

Прыжкам дети учатся довольно рано, однако одни прыгают умело, другие слабо владеют этим двигательным навыком. Прыжки вырабатывают ловкость и координацию движений. Учите ребенка прыгать мягко. Не допускайте, чтобы малыш спрыгивал с высоких предметов. Частые спрыгивания способствуют развитию плоскостопия отрицательно влияют на связочный аппарат.

Совершенствовать прыжки можно с помощью следующих упражнений: подпрыгивание на месте при поддержке за кисти рук; прыжки в длину; подпрыгивание на месте без поддержки; прыжки в обруч, лежащий на земле; прыжки через палочку, лежащую на полу, толчком обеих ног; подпрыгивание на одной ноге попеременно; спрыгивание со стульчика с мягким приземлением; прыжки двумя ногами вдоль по коврику шириной 40 см, длиной 2 м.

Во время выполнения прыжков следите, чтобы ребенок не сутулился и не опускал голову.

Комментировать от
или
еще рекомендуем