Наверное, вы помните, что во время стресса происходит мобилизация энергетических ресурсов и физиологических систем, обеспечивающая повышенную физическую активность, которая в давнем прошлом, на заре становления человеческого рода, требовалась в случае опасности для борьбы или бегства.
В наши дни не так часто приходится находить спасение в бегстве, а борьба — это чаще «борьба слов», нежели физическое единоборство. А коли выделившиеся вещества не «расходуются», не «сгорают» в интенсивных физических действиях, они, в конечном счете, приводят к ускорению реакции на последующие стрессы и поражениям внутренних органов. Как видите, в давних утверждениях о пользе интенсивных физических упражнений и нагрузок открывается и новая сторона: они необходимы потому, что могут предотвратить вредные последствия стресса и повысить стрессоустойчивость. Однако польза физической активности этим не ограничивается. Напряжение мышц (увеличивающееся, как известно, при стрессе и в состоянии тревоги, возникающем при частых стрессах) дополнительно усиливает тревогу и опять-таки — мышечное напряжение. Создается своего рода порочный круг. Чтобы прервать его, используются всевозможные методы мышечной релаксации (расслабления). Но и физическая нагрузка (после ее прекращения) также обладает релаксирующим действием. Не последнюю роль в защите от стрессов играет и улучшение состояния всех систем организма, обусловленное повышением выносливости сердечно-сосудистой системы в результате физических тренировок. Кстати, связь психического тонуса с двигательной активностью проявляется в таком общеизвестном состоянии, как двигательное беспокойство при волнении («не нахожу себе места»).
