0
5

Здоровье

Здоровье фото 1

Наверное, вы помните, что во время стресса происхо­дит мобилизация энергетических ресурсов и физиологи­ческих систем, обеспечивающая повышенную физическую активность, которая в давнем прошлом, на заре становле­ния человеческого рода, требовалась в случае опасности для борьбы или бегства.

В наши дни не так часто приходится находить спасение в бегстве, а борьба — это чаще «борьба слов», нежели физическое единоборство. А коли выделившиеся вещества не «расходуются», не «сгорают» в интенсивных физичес­ких действиях, они, в конечном счете, приводят к ускоре­нию реакции на последующие стрессы и поражениям внутренних органов. Как видите, в давних утверждениях о пользе интенсивных физических упражнений и нагрузок открывается и новая сторона: они необходимы потому, что могут предотвратить вредные последствия стресса и повысить стрессоустойчивость. Однако польза физической активности этим не ограничивается.

Напряжение мышц (увеличивающееся, как известно, при стрессе и в состоя­нии тревоги, возникающем при частых стрессах) дополни­тельно усиливает тревогу и опять-таки — мышечное напряжение. Создается своего рода порочный круг. Чтобы прервать его, используются всевозможные методы мышеч­ной релаксации (расслабления). Но и физическая нагруз­ка (после ее прекращения) также обладает релаксирующим действием. Не последнюю роль в защите от стрессов играет и улучшение состояния всех систем организма, обусловленное повышением выносливости сердечно-сосу­дистой системы в результате физических тренировок. Кстати, связь психического тонуса с двигательной актив­ностью проявляется в таком общеизвестном состоянии, как двигательное беспокойство при волнении («не нахожу себе места»).

Комментировать от
или
еще рекомендуем