0
282

Витамины для сердца: какие витамины полезны для наших «моторов»?

null

 

Сердце — самый важный орган человеческого организма, который без устали трудится 24 часа в сутки. И этому неустанному мотору, как и любому другому органу, необходима тщательная забота в течение всей жизни. Витамины для сердца — лучшая возможность укрепить его здоровье. Эти полезные вещества укрепляют сердечную мышцу, кровеносную систему в целом и благотворно воздействуют на весь организм.

Витамины для сердца: прекрасная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания сегодня лидируют среди всех болезней. Врачи бьют тревогу: болезни сердца и сосудов молодеют, поражая не только пожилых, но и людей в расцвете сил. Именно поэтому каждому из нас крайне важно знать, как помочь самой главной мышце нашего тела.

Витамины А и С – лидеры полезных микроэлементов

В первую очередь необходимо упомянуть об аскорбиновой кислоте, то есть витамине С. Аскорбиновая кислота оказывает благотворное влияние на наше здоровье, повышает иммунитет, защищает и улучшает эластичность стенок кровеносных сосудов. Она укрепляет сердечную мышцу, уменьшает количество холестерина и препятствует образованию тромбов благодаря разжижению крови. Этот витамин содержится в большинстве фруктов (особенно цитрусовых, сладком перце, помидорах).

Не менее полезен ретинол, известный нам как витамин А. Этот витамин — прекрасная профилактика возникновения атеросклероза сосудистых стенок артерий, он улучшает обменные процессы в тканях и органах. Включите в свое ежедневное меню молочные продукты, яйца, говяжью печень, морковь, тыкву, абрикосы, зелень — эти продукты особенно богаты ретинолом.

null

 

Витамин Е — эффективная помощь для работы сердца

Эффективным антиоксидантом является витамин Е. Он участвует в процессе выведения свободных радикалов, стабилизирует пульс, способствует разжижению крови, что уменьшает риск развития атеросклероза и образования тромбов. Содержится в желтке, печени, растительном масле, орехах.

Среди водорастворимых витаминов, полезных для сердца, нужно отметить витамины Р, В1, В6. Крайне важны и полинасыщенные жирные кислоты: ими богаты морепродукты, растительное масло, и, разумеется, рыбий жир.

Витамины для сердца — самая своевременная профилактика заболеваний этого органа. Более того, необходимость употребления витаминов — аксиома для каждого человека, заботящегося о своем здоровье. Обратите внимание, что зачастую продукты не могут насытить организм суточной дозой витаминов, из-за чего возникает недостаток того или иного вещества. Именно поэтому не стоит недооценивать роль витаминных и минеральных комплексов.

Комментировать от
или
еще рекомендуем