0
10

Преодоление стресса

Преодоление стресса фото 1

Вредное воздействие стресса усиливается, если человек сосредоточен гораздо больше на оценке того, «что случи­лось» и «чем это грозит», чем на том, «что можно сделать». Иногда в подобных случаях главным мотором стресса становится не столько исходное событие или ситуация, сколько возникшее эмоциональное состояние.

И «гнет обстоятельств» вдруг оказывается вновь не страшным, если удается это общее эмоционально-психическое напряжение снизить. Но предварительно надо все же, разобраться что к чему: есть ситуации, в которых смягчение напряжения выступает как своего рода защита, в конечном счете, небе­зопасная. Например, стремясь снизить эмоциональное напряжение, человек вытесняет мысли о появившихся у него симптомах болезни, не обращается вовремя к врачу...

В случаях, когда любые усилия восстановить прошлое заведомо безнадежны (при потере близких, увечье, окон­чательном распаде семьи и т.п.), главным становятся глубокое переживание случившегося, поиски выхода из отчаяния, смирение с потерей, принятие изменившейся жизни — одновременно с усилиями поиска новых способов жить, нового смысла жизни.

Общего рецепта быть не мо­жет. Несомненно, лишь одно: уход в беспомощность и безнадежность, глобальную обиду на жизнь и людей — заведомо тупиковый путь. Лабораторные эксперименты, клинические наблюдения, жизненный опыт — все одноз­начно свидетельствует, что оптимизм, готовность к усили­ям, активность преодоления лишают стрессы болезнетворности, предотвращают их переход в дистресс. За счет мобилизации активности, обретения нового жизненного опыта и опыта преодоления стресс может послужить тол­чком к развитию и увеличению жизненных сил.

Не об этом ли любимая пословица Леонардо да Винчи: «Для тех, кого любят боги, несчастья оборачиваются благом»?

Комментировать от
или
еще рекомендуем