0
15

Витамин В6

Витамин В6 фото 1

Витамин В6 — пиродоксин — также важен для жиз­недеятельности организма. Недостаток его отрицательно влияет на функции мозга, крови, приводит к нарушению работы сосудов, кожи и нервов.

Присутствует, кроме дрожжей, в печени, мясе, в зер­новых ростках, в овощах и фруктах. Особенно много его в грецких орехах и фундуке, затем в шпинате, горохе, фасоли, картофеле, цветной капусте, моркови, салате, кочанной капусте, помидорах, клубнике, черешне, апель­синах и лимонах. Он очень важен для грудных детей, влияет на духовное и физическое развитие ребенка. Ре­комендовано ежедневно потреблять витамина, детям около 0,5 мг и взрослым — 1—2,5 мг.

Достаточное ко­личество витамина В6 особенно необходимо для боль­ных, длительное время употреблявших антибиотики, для женщин, принимающих гормональные противозача­точные средства, а также для больных полиартритом.

Комментировать от
или
еще рекомендуем