0
9

Правильное питание летом

null

Именно летом, в жаркие дни, риск отравления едой возрастает. Как этого не допустить? Для этого нужно знать правила правильного питания летом, о котором вы узнаете из этой статьи.

Рекомендации врачей таковы:

  • С особой осторожностью подходите к покупке рыбы, хоть соленой или свежей.
  • Второе место занимают кондитерские изделия с начинками: кондитерский крем, шоколад, повидло.
  • Третье место отведено газированным напиткам.

Рекомендуется вообще исключить из своего меню мед и алкоголь, так как они провоцируют перегрев.

Так что должно является основой летнего рациона?

Рекомендации диетологов – употребление большего количества фруктов и овощей. Для заправки салатов лучше использовать растительное масло. А вот лучшими напитками станут – фруктовые компоты, клюквенный морс и минеральная щелочная вода.

Вот такое правильное питание летом, которого следует придерживаться!

Комментировать от
или
еще рекомендуем