Именно летом, в жаркие дни, риск отравления едой возрастает. Как этого не допустить? Для этого нужно знать правила правильного питания летом, о котором вы узнаете из этой статьи.
Рекомендации врачей таковы:
- С особой осторожностью подходите к покупке рыбы, хоть соленой или свежей.
- Второе место занимают кондитерские изделия с начинками: кондитерский крем, шоколад, повидло.
- Третье место отведено газированным напиткам.
Рекомендуется вообще исключить из своего меню мед и алкоголь, так как они провоцируют перегрев.
Так что должно является основой летнего рациона?
Рекомендации диетологов – употребление большего количества фруктов и овощей. Для заправки салатов лучше использовать растительное масло. А вот лучшими напитками станут – фруктовые компоты, клюквенный морс и минеральная щелочная вода.
Вот такое правильное питание летом, которого следует придерживаться!
Вход на сайт