0
80

Отрицательное влияние бега на здоровье человека

null

Доступность бега сделала его любимым занятием для многих людей. Однако профессиональные спортсмены предупреждают что влияние бега может быть негативным, если заниматься не правильно. Какие негативные моменты существуют в этом безобидном казалось бы занятие?

  • Неправильно положение корпуса во время бега и неравномерное распределение нагрузок приводят к перегрузке суставов и позвоночника.
  • При сильном раскачивании груди во время бега без ее фиксации происходит растяжение кожи и потеря формы. Поэтому бегать необходимо в спортивном бюстгальтере или фиксирующем топе.
  • Неправильная организация занятий приводит к гипоксии тканей, вследствие чего появляются жировые отложения, приводящие к целлюлиту.
  • Неумеренные занятия могут привести к замещению мышечной ткани жировой или перекачанности мышц. Обе крайности нежелательны.
  • Бег может привести к травмам: растяжения, ушибы, забои.

Тем не менее влияние бега проведенного по правилам принесет массу полезного. Хорошо бы на первое время занятий найти знающего наставника.

Комментировать от
или
еще рекомендуем