5
15

Полезные продукты для мозга

null

Наш мозг, так же как и другие органы, нуждается в постоянном питании. А какие продукты для мозга наиболее полезны?

  • Цельнозерновые. Витамин В6, находящийся в этих продуктах, помогает мозгу активно трудиться. Также он способствует улучшению памяти. Теми же свойствами обладает и фолиевая кислота, содержащаяся в цельнозерновых продуктах.
  • Чай. Выпитый с утра или после обеда он способствует расслаблению мозга, что позволяет избежать усталости. Этим свойствам чай обязан катехинам, содержащимся в его составе.
  • Яйца. Это отличный источник веществ «питающих» наш мозг. Среди них витамин В12, способствующий регенерации клеток и помогающий избежать болезни Альцгеймера.
  • Карри. Антиоксиданты, находящиеся в этой приправе, замедляют старение клеток мозга.
  • Ягоды. Все они полезны для мозга. Среди них можно выделить ежевику с малиной, защищающих клетки от свободных радикалов и чернику, усиливающую способности к запоминанию и обучению.
  • Орехи. Все сорта орехов улучшают мозговую деятельность, способствуют ясности мысли. Происходит это благодаря фолиевой кислоте, омега-3 кислотам и витаминам В6 и Е.
  • Устрицы. Помогают запоминать нужную информацию и сосредотачиваться в нужный момент. Все благодаря большому содержанию железа и цинка в этом продукте.

Все продукты для мозга оказывают положительно воздействие при условии регулярного употребления. К ним также можно отнести черный шоколад, листовые овощи и жирную рыбу.

Комментировать от
или
еще рекомендуем