Средство от головной боли при нарушении кровообращения

Головную боль при современном ритме жизни может вызвать что угодно: стресс, нехватка свежего воздуха, многочасовая работа за монитором и т.д. Существует проверенное средство от головной боли, и это не таблетки, а специальная гимнастика.

Простые упражнения, выполняемые при головной боли, направлены на восстановление кровообращения в шейном отделе. Гимнастика состоит из 4 элементов:

1. Пальцами рук помассируйте затылочную часть головы круговыми движениями. Повторите свои действия 3 раза по 10 нажатий за один подход.
2. Двигайте головой попеременно вниз и вверх, фиксирую каждое из положений по 5 секунд.  Повторяйте по 10 раз.
3. Расположите большие пальцы на скулах, а остальные на затылочной части головы. Не двигая головой, надавите затылком на пальцы и задержитесь на 5 секунд, затем произведите давление в другую сторону.
4. Наклоните голоу вправо-влево, задерживаясь по 5 секунд с каждой из сторон. Для лучшей фиксации головы можете придерживать ее руками.

Как видите, помимо таблеток, есть и другое средство от головной боли – лечебная гимнастика. А в целом старайтесь не перегружать себя работой и больше находитесь  на открытом воздухе! Будьте здоровы!