1
105

5 способов устранения боли во время месячных

null

5 способов устранения менструальных болей:

1. Теплая ванная спасет от спазмов и сильных болей в первые дни менструации. Матка – это мышца, которой свойственно сокращаться и расслабляться. Именно тепло помогает расслабиться.

2. Принимайте пищу маленькими порциями, увеличьте количество продуктов, содержащих железо (например, печень, гранаты или гематоген). Во время менструации организм теряет кровь, а вместе с ней и железо.

3. Легкая физическая нагрузка также снижает боли. Не стоит весь день проводить в кровати. Лучше прогуляйтесь два-три часа медленным шагом.

4. Следите за тем, чтобы ваша сексуальная жизнь была полноценной. Секс – это своеобразная профилактика спазмов.

5. Сон – наилучшее лекарство после хорошей прогулки и теплой ванной.

Комментировать от
или
  • Я смогла избавиться от болей этих тогда, когда стала пить для щитовидки препарат тирео-вит. Неожидала, что такой эффект они возымеют, но вот боли стали меньше. Чуточку поболит живот в первый день и чуточку на 4, когда матка сокращается. Все, а раньше все дни болел живот. 

    еще рекомендуем