4
11

Основы правильной осанки

Не секрет, что одной из важных составляющих красоты - это правильная, ровная спина. Основы правильной осанки - это не только мышцы спины, но и, как ни странно, мышцы живота и пресса.

null

Каждое утро тратьте несколько минут для того, чтобы постоять ровно возле стенки. Запомните это положение обязательно, и старайтесь сохранять его в течении всего дня.

Сидеть за столом тоже нужно правильно, колени должны иметь угол ровно 90 градусов, как и спина по отношению к ягодицам. Именно такое положение позволяет дольше не уставать.

Тренируйте мышцы спины специальными упражнениями, для сохранения осанки необходимо всего 10-15 минут в день, и вы не будете даже знать ничего о проблемах и болях в спине!

Комментировать от
или
  • Осанка очень важна , чтобы избежать проблем со спиной ! 

    • Да, полезно бы приучить себя сидеть правильно, а то колени держать чтобы угол был ровно 90 градусов- ну никак прям!

      • А какие это специальные упражнения, для тренировки мышц спины?

        • Мне очень не хватает злобной учительницы с линейкой, вечно я сутулюсь.

          еще рекомендуем