Косточки на ногах

Совсем недавно обнаружила, что появилась у меня одна неприятная проблема. Начали расти косточки на ногах, раньше они не доставляли мне особых проблем, а сейчас очень болят. Говорят проблема эта возникает из-за тесной обуви, но я вот вроде бы и отказалась уже от такой обувки, стараюсь носить удобную на низком каблуке, но без изменений. Слышала что хорошо помогают в этой проблеме солевые ванны. Может из вас кто-то пробовал этот метод или знает еще какие-то полезные советы в избавлении от этой шишки в домашних условиях.
Вариант операции я пока не рассматриваю, так как шишка не очень большая, да и любая операция это риск.
Буду благодарна за любые советы.