0
164

Самые диетические продукты питания для снижения аппетита

Некоторым людям, чтобы избавиться от непомерного аппетита, приходится ложиться под нож и пить таблетки. Между тем, диетологи советуют отказаться от подобных мер, наполнить холодильник самыми диетическими продуктами питания для снижения аппетита и жить спокойно. Что это за диетические продукты, давайте рассмотрим.

null

1. Во фруктах содержится много клетчатки, воды и воздуха, именно за счет этого они насыщают организм. Особенное внимание нужно обратить на яблоки, вырабатывающие чудодейственный гормон GLP-1, подавляющий чувство голода. Достаточно есть по 1 яблоку за 15 минут до приема пищи, и тогда ваша основная порция значительно сократится в размерах.
2. Подобным эффектом обладает молотый перец. Хватит пол чайной ложки молотого перца перед обедом, чтобы подавить аппетит и зарядиться энергией.
3. По словам голландцев, именно водоросли считаются самым диетическим продуктом питания, помогающим снизить чувство голода. Если добавлять водоросли в пищу, можно уменьшить голод на 30 %.
4. Зеленый чай не отстает по полезности от предыдущих продуктов. Нужно выпивать 3-6 чашек напитка ежедневно, чтобы ускорить расход энергии на 40 %.
5. Не помешает кушать по утрам омлет из двух яиц. Именно он насытит организм и поможет в течение дня употреблять меньше калорий.
6. Можно кушать лимон, он снижает аппетит за счет содержащегося в нем пектина, активно поглощает жир и замедляет пищеварительный процесс.
7. Если выпить 2 стана воды до еды, также можно снизить чувство голода и меньше скушать.
8. Не помешает кушать чеснок. Аллицин, содержащийся в чесноке, подавляет голод и стимулирует выброс адреналина, сжигая калории.

Вот такие они, самые диетические продукты питания для снижения аппетита и хорошего самочувствия. Занимайтесь собой и будьте здоровы!

Комментировать от
или
еще рекомендуем