Переедание: что делать?

Если накануне вы были на празднике и съели много лишнего, вам обязательно нужно в следующие дни провести чистку организма. Именно поэтому мы расскажем, что делать с перееданием и как с этим бороться. В противном случае, если этого не сделать, можно долго мучиться с желудком и недомоганием.

Очистка организма после переедания: инструкция

1. Выведите из тела лишнюю жидкость
В первый день после переедания на ночь лучше воздержаться от соленого, кушать белки – яйца, нежирное мясо, а также клетчатку. Именно эти продукты отвечают за выведение влаги из организма.
2. Обязательно скушайте завтрак
Нужно обязательно утром покушать, поскольку голодание и наступивший обед чреваты перееданием.
3. Восстановите баланс влаги в организме и «запустите» обмен веществ
Для этого нужно кушать белки и пить воду в большом количестве.  Лучше всего в данном случае подойдет чай с имбирем.
4. Разберитесь, почему вы переедаете
Прежде всего, причиной переедания на ночь являются стрессы, которые мы, обычно, заедаем вечером. Также к причине можно отнести недоедание в течение дня.

Помните, что женскому организму нужно всего лишь 1500-2000 калорий в сутки. Именно поэтому стоит правильно питаться, чтобы не переесть на ночь, а также заниматься спортом и соблюдать режим дня.