0
109

Самые полезные продукты для завтрака

Если вы хотите всегда быть в форме, хорошем настроении и самочувствии, вам наверняка придется по вкусу эта статья. Предлагаю ознакомиться со списком самых полезных продуктов для завтрака и сохранить его у себя. Такие полезные продукты питания можно употреблять в пищу не только утром, они придают сил, бодрости и ускоряют обмен веществ.

Топ-8 самых полезных продуктов для завтрака:

null

1. Свежевыжатые соки
Если пить свежевыжатые соки по утрам, можно получить огромную дозу витаминов, ускорить обмен веществ и подготовить желудок к приему пищи. К тому же, в стакане фреша в среднем содержится 40-70 ккал.
2. Зерновые
Возьмите за привычку кушать по утрам мюсли, цельнозерновой хлеб. В них содержится клетчатка, минералы, витамины группы В и полезные углеводы.
3. Фрукты
Начинать завтрак с фруктов или сухофруктов – отличная идея. В них немного калорий, зато уйма витаминов. Подобная пища улучшает работу кишечника и подходит тем, кто сидит на диете.
4. Молочные продукты
Натуральные йогурты, сыры, богатые кальцием и легкоусвояемым белком, – самые полезные продукты для завтрака и вкусные.
5. Мед
Мед идеален для сосудов, помогает предотвратить скачки артериального давления.
6. Кофе, чай
Напитки богаты танином и кофеином, бодрящими организм, содержат минералы и антиоксиданты.
7. Мармелад, джем
Эти продукты богаты желатином, хорошо влияют на работу желудка, приводят кислотность в норму.
8. Яйца
Здесь содержатся основные питательные вещества, необходимые нам. Так что ешьте чаще яйца по утрам!

Самые полезные продукты для завтрака нужно кушать каждый день. Именно тогда они принесут пользу, помогут вам быть в тонусе и хорошо себя чувствовать.

Комментировать от
или
еще рекомендуем