0
266

Золотая таблица продуктов для похудения

Всем, желающим похудеть, следует не только заниматься спортом, соблюдать режим, но и правильно питаться. Эта золотая таблица продуктов для похудения понадобится всем, кто борется с лишними килограммами.  К слову, такие полезные продукты питания нужно применять не только категории людей с избыточным весом, но и тем, кто хочет быть здоров.

null

Таблица продуктов для похудения
1. Продукты с невысоким содержанием калорий.
К этой группе можно отнести огурцы с помидорами, грибы, цитрусовые, а также белую нежирную рыбу.
2. Сытные продукты
Сюда относят овсянку, макароны из пшеницы твердых сортов, бобовые, яблоки, а также цельнозерновой хлеб.
3. Продукты, не повышающие сахар в крови
Здесь можно выделить молоко без жира, чечевицу, листья салата, ягоды и грибы.
4. Продукты с пониженным жировым содержанием
Нежирный творог, куриные субпродукты, рыба (тунец и окунь), морепродукты.
5. Продукты для поддержания внешности
Сюда относятся оливковое и льняное масла, авокадо, миндаль и чистая вода.
6. Продукты, не задерживающие воду в теле
Сюда относят зеленый чай, разбавленный сок апельсина, ягодные морсы, бруснику и сельдерей.
7. Продукты «под рукой»
Это бананы, орехи, сухофрукты, хлебцы из зерна, а также молочные продукты в небольших бутылочках.
8. Продукты для «нового тела»
Здесь нужно отдать предпочтение нежирным сырам, диетическому творогу, белой рыбе, бобовым и яичному белку.
9. Продукты для поддержания энергии
Чистый черный шоколад, финики, томаты, орешки и оливковое масло – все сюда.

Именно эта золотая таблица продуктов для похудения поможет сбросить ненавистные килограммы и быть здоровым.

Комментировать от
или
еще рекомендуем