0
327

Правильное меню на жаркий день - что есть и пить в жару

Вот и настали те жаркие дни, когда нам хочется побыстрее спрятаться в холлодок и выпить чего-нибудь прохладненького. А для того, чтобы в условиях жары вы чувствовали себя превосходно, медики разработали оптимальное правильное меню на жаркий день, где и дают свои рекомендации по поводу того, что нужно есть и пить в жару.

Первое, что советуют абсолютно все медики, пить воду в большпих количествах. Так же стоит заменить мясную пищу на рыбные продукты и нежирное мясо птицы.

Еще один совет - употребляйте побольше ярких фруктов и овощей, а так же зелень.

Что касается алкогольных напитков, то правильное меню на жаркий день практически исключает их. Ну, в крайнем случае, сведите их употребление к минимуму.

А чтобы наглядно увидеть правильное меню на жаркий день, смотрите таблицу на картинке ниже.

null
Комментировать от
или
еще рекомендуем