0
37

Как правильно дышать, чтобы лучше работать и чувствовать себя великолепно

оказывается, даже дыхание, казалось бы, такой врожденный рефлекс, может быть не совсем правильным. А вот если знать, как правильно дышать и приучиться к этому, можно значительно улучшить свою работоспособность, настроение и состояние здоровья в целом.

null

Итак, существует 2 вида нашего дыхания:

  1. Грудное дыхание.
  2. Диафрагмальное дыхание.

Тем, кто играет на духовых инструментах, а так же занимается вокалом, свойственно использовать второй вид дыхания. Еще такое дыхание называют "дыханием через живот". И это как раз и называется "правильно дышать". Благодаря такому способу дыхания, наши леггкие полностью наполняются кислородом, а впоследствии и все наши органы.

Но обычный человек чаще всего дышит животом только в раннем возасте. В более зрелом периоде жизни мы из-за раздичных страхов, стрессов и комплексов переходим на первый тип дыхания - грудной. Это происходит из-за того, что вследствие вышеуказанных причин наша диафрагма зажимается, что не дает использовать диафрагмальное дыхание.

При грудном дыхании в наши легкие попадает намного меньше кислорода, а такое не очень правильное дыхание приводт к ухудшению нашей работоспособности и не только.

Старайтесь правильно дышать через диафрагму. Попробуйте контролировать себя и вскоре вы просто привыкнете дышать правильно.

 

Комментировать от
или
еще рекомендуем