0
1929

Очень красивая фигура в домашних условиях

null

Желающим стать, обладательницей красивой фигуры, не выходя из дома рекомендуется.

Чтобы получить отличный результат и сделать свою фигуру идеальной одного желания будет недостаточно. Необходимы тренировки, которые можно сделать и дома.

Всего 12 минут за день сделают Вашу фигуру идеальной.

Занятие «красивая фигура»:

  • 40 раз поднимаемся на носочки;
  • 40 раз сжимаем и разжимаем ягодичные мышцы;
  • 15 раз втягиваем живот при вдохе, но очень медленно;
  • 40 раз, держа ровной спину, сводим лопатки;
  • 40 раз сжимаем и разжимаем кулаки, стоя с раскинутыми руками;
  • 40 раз делаем повороты головы.
Комментировать от
или
еще рекомендуем