2
37

Как поднять себе настроение

Иногда накатывает такая хандра, что хоть вой. И начинаешь думать, как поднять себе настроение, чтобы стало хоть чуточку веселей!

Вот есть несколько самых простых способов от грусти и плохого настроения:
1. Прогуляйтесь. Даже если погода ну ооочень плохая – движение активизирует обменные процессы и способствует выработке гормона счастья. Доказано, что в наш век депрессии люди, которые двигаются больше и занимаются спортом – более счастливы, и у них всегда более веселое настроение.

2. Больше фруктов и овощей! Витамин С напрямую связан с хорошим настроением, на равне с шоколадом. Поэтому кушать такие продукты не только полезно для здоровья, но и для настроения!

3. Заведите хобби, даже если у вас совсем нет на это времени. И пусть эта идея кажется бредовой для тех, кто работает по 10-12 часов в сутки – но ведь хобби может отнимать у вас совсем не так много времени! Даже 15-30 минут в день помогут вам реализоваться в каком-то любимом деле, а самореализация – это прямой путь к хорошему настроению.

4. Поспите. Да – когда совсем ничего не хочется – просто лягте спать. В наше время, когда на сон в угоду другим занятиям уделяется все меньше и меньше времени, лишним он никогда не бывает. А ваш мозг отдохнет и вы проснетесь уже в хорошем настроении.

5. Послушайте музыку. Неважно, какую – главное, чтобы она была любимая и при этом веселая. Можете даже включить ее погромче и прокричать слова песни вместе с исполнителем. Повышение настроения гарантировано!

И конечно, у каждого наверняка есть и свои секреты как поднять себе настроение – давайте ими все поделимся!

null
Комментировать от
или
  • Советы просто замечательные, но часто в суете дней мы так мало времени уделяем простым вещам.

    • Какие хорошие советы, точно такими настроение поднять модно.                                    

      еще рекомендуем