6
80

Здоровое питание для груди

В современном мире женская грудь очень часто подвергается различным заболеваниям. Но предотвратить эти заболевания можно соблюдая правильный образ жизни и здоровое питание для груди. Главным элементом здорового образа жизни является питание, которое поможет предостеречь вашу грудь от различных заболеваний.

Здоровое питание для вашей груди должно включать:

• много свежих фруктов и овощей;
• много салатов и зелени;
• фитоэстрогены (лен, соя и т.п.);
• овощи с большим содержанием бета-каротина (морковь, батат, шпинат);
• все сорта капусты (они имеют антиоксидантное действие);
• зерновые, помогают структурировать действия минералов;
• витамины А, С, Е;
• кисломолочные продукты;
• растительные масла, только высокого качества;
• семена подсолнечника и кунжута;
• из напитков лучше выбирать холодную или теплую воду, зеленый или травяной чай.

Все продукты должны быть качественными и биологически чистыми. Лучше выбирать полноценные продукты из цельного зерна. Мясо употребляйте, не более одного раза в неделю. По возможности, употребляйте только свежее приготовленную пищу.

Избегайте употребления полуфабрикатов, консервов, продуктов для микроволновой печи, пищевых ядов (никотина, алкоголя, кофе).

null
Комментировать от
или
  • Да этот набор продуктов не только для груди важен, а вообще для здоровья в целом

    • Это не только для груди полезно , но и для фигуры тоже )

      • Не могу себя приучить пить кефир или ряженку, куплю и забываю(

        • Хорошие советы, но в нашем климате мясо 1 раз в неделю - это очень мало.

          • Полезно все что растет на грядке и молочные продукты.                                                          

            • Грудь - это достоинство и красота женщин. Спасибо, за то, что выложили такую отличную статью

              еще рекомендуем