0
341

Топ 5 продуктов, которые полезно кушать весной

После зимы наш организм очень нуждается  в витаминах, полезных веществах и получить их мы можем с самых обыкновенных продуктов. А вот те самые топ 5 продуктов, которые полезно кушать весной, чтобы  восстановить свой витаминный баланс.

На первом месте находится капуста. Это чемпион по содержанию аскорбиновой кислоты, которая очень необходима организму весной. Если у вас нету возможности запастись свежей капустой, на помощь придет квашенная, которая по содержанию витамина С не уступает свежей.

null

Лимон не менее популярный продукт не только весной, но и зимой, потому что сохраняет в себе витамин С даже в эту пору. В мякоти лимона содержится вещества пектины, которые помогают токсинам и шлакам выводится из организма. В кожуре содержаться биофлавоноиды, которые благотворно влияют на капилляры, поддерживая их в тонусе.  Поэтому очень хорошо протирать лицо кожурой лимона для предотвращения появления сосудистых сеток.

null


Еще одним полезным продуктом этой весной есть зеленый салат. Он содержит в себе не только витамин С, но и витамины группы В, витамин Е – антиоксидант, который продлевает молодость кожи, укрепляет сосуды и делает волос густыми. Кроме того, в таком салате содержаться кальций и магний, фосфор и йод.

null


Помочь бороться с весенним недостатком витаминов может обыкновенный щавель.  Содержание витаминов группы В поможет справиться с плохим настроением, перебороть стрессы и бессонницу. Витамин А сохранит зрение и благотворно подействует на вашу кожу. Кроме того, в щавеле содержаться железо, калий , фтор.
Но людям с заболеваниями почек  не стоит увлекаться этим продуктом из-за щавелевой кислоты.

null

Зеленый горошек тоже должен присутствовать в рационе весной. И не важно, консервированный он или свежий, витаминов в обоих случаях очень много. Содержание антиоксидантов способствует замедлению старения организма .
Этот продукт очень актуален во время диет и поста. Содержание в нем растительных белков может в некоторой степени заменить мясо, а аминокислоты будут способствовать образованию новых клеток.

null

Обязательно включите эти топ-5 продуктов, которые полезно кушать весной в свой рацион, тогда ваш организм наполнится энергией и силой.

Комментировать от
или
еще рекомендуем