0
65

Как перестать храпеть

Храп – является очень неприятным для самого храпящего человека, и он способен превратить в настоящий кошмар жизнь окружающих его людей. Чтобы попытаться избавиться от храпа раз и навсегда нужно для начала выяснить причины его возникновения.
Как ни странно, но главными причинами храпа является банальное переедание, курение и лишний вес. Поэтому если вы курите или имеете лишний вес, то для начала нужно расстаться с вредной привычкой и похудеть и возможно вы практически сразу перестанете храпеть.
Может быть, у вас неправильная поза во время сна и именно из-за этого вы храпите. Возможно, вы спите на спине, в то время как для вас самая оптимальная поза для сна – это на боку. Тут вам может пригодится «метод теннисного мячика», для этого нужно пришить к вашей одежде для сна небольшой карман, в который нужно положить теннисный мячик. После этого спать на спине станет практически невозможно, во сне вы будете автоматически переворачиваться на бок.
Специалисты, которые исследуют данную проблему, советуют также не спать на обычной подушке, ведь она не способствуют тому, чтобы язык и челюсть выдвигались вперед во время сна. Можно приобрести специальную подушку для людей, которые храпят.
Теперь вы сами понимаете, что люди, которые ведут здоровый образ жизни гораздо реже подвержены этой неприятной напасти как храп.

 

null
Комментировать от
или
еще рекомендуем