0
9786

Как правильно спать, в какой позе, куда лучше спать головой?

null

Большую часть своей жизни мы тратим на сон, это необходимо для восстановления организма, чтобы быть бодрыми и жизнерадостными. А для того, чтобы сон был действительно целительным и восстанавливающим необходимо соблюдать некоторые правила, узнав о которых вы будете знать, как правильно спать, куда лучше спать головой, в какой позе спать лучше всего и от каких вредных привычек следует отказаться.

Мягкая подушка и перина

Это можно назвать вредной привычкой, рекомендуется спать на жесткой постели, а под голову нужен валик средней мягкости. Он способствует полному расслаблению, так как поддерживает шейный отдел позвоночника.

Одежда для сна

Пижама, ночная рубашка должны быть удобными, сшиты из натуральных тканей, без пуговиц, молний, поясов. А еще говорят, что полезней спать вообще без одежды, но это уже как кому угодно и удобно. Также советуют надевать колпаки и чепцы, как это делали наши предки.

Вы спросите причем здесь головные уборы для сна, если речь идет о том, как правильно спать? Но это тоже имеет немаловажное значение.
Дело в том, что во сне снижается температура тела, и человек становится уязвим к простуде. А ведь даже полоска из шерстяной ткани, которая будет облегать голову и лоб, способна уберечь от насморка и гайморита.

А теперь поговорим куда лучше спать головой

На Западе принято спать головой на север, на Востоке ложиться головой к восходу солнца. И в этом нет никакой мистики.

Так как правильно спать, чтобы дать возможность организму полностью восстановить силы?

Специалистами был проведен один эксперимент, участники которого ложились спать на полу, а утром медики анализировали, каково самочувствие и настроение испытуемых и как на это повлияло положение их тела во сне.

Слишком уставший человек, как правило, спит головой на восток. Но если перед сном он был перевозбужден, то во сне он располагался головой на север.
Из чего можно сделать вывод, пусть ваше тело найдет оптимальное положение для сна. Только для этого нужно создать для него подходящие условия.

В какой позе спать лучше всего

Как правильно спать, какое лучше принять положение тела для оптимального расслабления и полноценного отдыха.
Многие специалисты разных стран считают, что лучше спать на животе, так межпозвоночные хрящи получают возможность полностью распрямиться. Но при этом врачи-гастроэнтерологи рекомендуют также спать на животе, но лучше на голодный желудок.

Но этому следуют не все,  каждый человек выбирает для себя более удобное положение, кто-то спит на спине, на боку, а кто-то как младенец…

Надеюсь, что информация, изложенная в данной статье, даст ответ на ваши вопросы: как правильно спать, в какой позе лучше спать….
А решать, как это делать лучше, только вам.

Комментировать от
или
еще рекомендуем