0
943

Витамины для бодрости

Ваш организм чувствует усталость, нервное истощение и слабость- вам необходимо запастись витаминами для бодрости. А какими- я вам сейчас расскажу. Для этого не надо бежать в аптеку за самыми лучшими «таблеточными» витаминками. Просто употребляйте продукты с содержанием «элексира жизни»

null

 

Тиамин или В1 содержится в продуктах таких как: дрожжи пивные, злаки неочищенные, свинина и ее печень, орешки, бобовые, молоко, шиповник, картошка, крупы яйца и капуста. Кстати, попробуйте еще зеленую гречку. Она тоже богата витамином В1. Он отвечает за нервную систему, мышление. Очень уместен людям, у которых умственный труд. При нехватке В1 человек становится раздражительным, утомленным и сонным.

Биотин или В8 содержится в : печень говяжья и почки, рис неочищенный, соевые продукты, фрукты, пивные дрожжи, цветная капуста, орехи, грибы, молоко. В8 учавствует в нормализации уровня глюкозы в нашей крови и стимулирует глюкозный обмен.

Очень важно знать, что витамины группы В в организме не накапливаются, поэтому надо ежедневно употреблять продукты с их содержанием.

Аскорбиновая кислота или витамин С. Источниками этого витамина является:болгарский перец, цитрусы, черная смородина, киви, шиповник, клубника, квашеная капуста, лук зеленый, петрушка и укроп, помидоры, картошка и хрен. Аскорбинка отвечает за нашу бодрость и настроение.

Если ваше состояние не изменилось, то вам необходимо обратиться к специалистам. Но витамины для бодрости никому не помешают!

Будьте здоровы!

 

Комментировать от
или
еще рекомендуем