0
235

Как улучшить память: 7 способов

null

Память представляет собой некое хранилище информации, привычек, опыта, как у животного, так и человека. Причем память имеет такую особенность, что она при необходимости может воспроизводить накопленный багаж. Также память бывает кратковременной и долговременной. На практике человек больше использует именно кратковременную память, хотя долговременная также крайне необходима, чтобы содержать всю стратегическую и важную информацию.

Когда развивается ослабление памяти?

Проблема с памятью может возникать даже в молодом возрасте, если человек переживал много стрессов или у него есть наследственные предрасположенности. Также снижение памяти может наблюдаться из-за органических поражений головного мозга, но в таких случаях помочь человеку можно только с помощью лекарств.

null

Как улучшить память самостоятельно?

Чтобы в любой момент можно было запомнить интересующую информацию, стоит знать следующие способы:

  1. Прочь всякую лень. Если человек ленится о чем-то поразмышлять, подумать или проанализировать, то хорошую память в таком случае никогда не получишь. Поэтому нужно стараться отбросить лень даже тогда, когда очень хочется полениться.
  2. Сосредотачиваемся. Процесс запоминания устроен особенным образом. Если на нем сосредоточиться, тогда необходимая информация лучше запомнится. Кроме того, сосредоточиться легче, если проводить какие-то аналогии с изучаемым предметом или связывать его с чем-то из собственной жизни.
  3. Читаем. Существует много интересной литературы, которую стоит прочитать только ради своего интеллектуального обогащения. При этом память обязательно тренируется, благодаря чему становится легче запоминать то, что нужно.
  4. Повторяем. Если что-то нужно запомнить, это нужно повторять. Но речь идет не о пятикратном повторении сразу после получения информации, а о таком повторении на протяжении первого дня и еще последующих трех-четырех хотя бы по разу, и лучше перед сном.
  5. Двигаемся. Если действительно интересует, как улучшить память, нужно не только пытаться запоминать, но и физически двигаться. Ведь тогда нервные клетки лучше обогащаются кислородом и, как результат, информация запоминается проще.
  6. Рукодельничаем. Для улучшения памяти особенно хорошо использовать вязание, плетение, вышивание. Упражнения пальцами хорошо влияют на функционирование головного мозга и работы памяти.
  7. Воображаем. На память особенно хорошо влияет воображение. Для отдыха глаз от компьютера, кстати, также очень хорошее упражнение.
Комментировать от
или
еще рекомендуем