2
1424

Гимнастика для глаз: легкий способ восстановить зрение

null

Зрение, пожалуй, самый ценный дар, полученный нами от природы. Наши глаза созданы для любования бескрайними водными просторами, изумрудными лесами и многоцветием трав, простирающимся до линии горизонта. Но вынуждены постоянно смотреть в компьютер, телевизор и мобильный телефон. От чего глаза слишком устают, а зрение ухудшается.

Гимнастика для глаз как альтернатива очкам

И вот, когда буковки на экране монитора начинают расплываться, мы бежим к врачу и просим выписать очки, которые позволят нам с тем же уровнем комфорта, что и раньше, получать зрительную информацию. Забывая при этом, что очки борются со следствием, а не с причиной ухудшения зрения и очень часто только усугубляют проблему.

А проблема в том, что причиной ухудшения зрения является чрезмерное напряжение глазных мышц. И для ее решения необходимо эти мышцы расслабить. В этом не смогут помочь очки, но вполне справится специальная гимнастика. Так что если ваша работа связана с компьютером, не пренебрегайте этим простым способом сохранить ваши глаза всевидящими.

null

Простой и доступный комплекс гимнастики для глаз

Этот комплекс удобен тем, что его можно выполнять даже на рабочем месте в офисе, не привлекая к себе внимания. Итак, приступим.

  • Упражнение 1. Горизонтальное движение глаз. Водим глазами справа налево и слева направо.
  • Упражнение 2. Вертикальное движение глаз. Водим глазами сверху вниз и снизу вверх.

  • Упражнение 3. Круговые движения глазами. Сначала вращаем ими по часовой стрелке, затем – против часовой.
  • Упражнение 4. Зажмуривания. Быстро-быстро сжимаем и разжимаем глаза.

  • Упражнение 5. Диагональное движение глаз. Скосить оба глаза в правый нижний угол, потом по прямой перевести взгляд в левый верхний угол. Затем повторить упражнение в противоположном направлении.
  • Упражнение 6. Сведение глаз к переносице. Чтобы выполнять это упражнение было проще, поставьте указательный палец на переносицу и взгляните на него обоими глазами одновременно.

  • Упражнение 7. Мигалки. Часто-часто поморгайте глазами.

  • Упражнение 8. Далекое и близкое. Поставьте на оконном стекле небольшую точку и сфокусируйте на ней взгляд. После чего переведите взгляд вдаль за окно, стараясь разглядеть самые отдаленные предметы. Затем снова сфокусируйте взгляд на точке.

Для получения результата заниматься необходимо не менее двух раз в день, повторяя каждое упражнение 6-8 раз в каждом направлении.

При этом не забывайте правила здоровой работы за компьютером:

  • делайте небольшой перерыв в работе каждые 45 минут;
  • каждый час закрывайте глаза и давайте им отдохнуть 1-2 минуты;
  • каждые 1-2 часа подходите к окну и смотрите вдаль.

И не стоит ждать быстрых результатов. Зрение ухудшается не за один день, также постепенно оно восстанавливается. Будьте терпеливы и занимайтесь регулярно, и все у вас обязательно получится.

Комментировать от
или
  • А через полимедел пробовал кто восстанавливать?

    Хочу заказать отсюда - http://shop.argo-health.ru/

    Заказывал кто?

    • Новые технологии сейчас на шаг впереди традиционных методов. Даже мама моя сейчас вместо того, чтобы пить чернику, принимает сеансы цветоимпульсной терапии с аппаратом Визулон :)
      Для тех, кто не в курсе, что такое цветоимпульсная терапия и как выглядят подобные аппараты, можете глянуть тут: http://vizulon.ru/howItWorks/
      А гимнастику можно пделать просто для профилактики или при небольшой усталости :)

      еще рекомендуем