1
287

Синдром хронической усталости: симптомы, причины, лечение

Синдром хронической усталости: симптомы, причины, лечение фото 1

Проспали почти сутки, но отдых не принес результатов, и вы по-прежнему чувствуете себя разбитыми и уставшими. Знакомая ситуация? Усталость – симптом многих заболеваний, поэтому не откладывайте визит к врачу на неопределенный срок, ситуация только усугубится и снизит качество вашей жизни.

Как понять, что это синдром хронической усталости?

Синдром назвали по главному из 9 официальных симптомов:

  1. Непреходящая усталость.
  2. Потеря памяти или невозможность сконцентрироваться.
  3. Боль в горле.
  4. Увеличенные лимфоузлы на шее или подмышками.
  5. Необъяснимая мышечная слабость и боль.
  6. Боль, блуждающая от одного сустава к другому (без опухания или покраснения).
  7. Головная боль (необычная по характеру или интенсивности).
  8. Сон, после которого не чувствуешь себя восстановившимся.
  9. Крайнее истощение, длящееся более суток после активной умственной или физической деятельности.

Если вы наблюдаете у себя 4 и более симптомов из выше названных, а ваша усталость без видимых медицинских или психологических причин затянулась на период более 6 месяцев, есть основания полагать, что у вас синдром хронической усталости.

Что провоцирует его появление?

Ученые пытаются выяснить, что вызывает синдром хронической усталости. Большинство исследователей сходится во мнении, что синдром – результат одновременного влияния нескольких факторов при наличии врожденной предрасположенности.

Среди потенциальных «провокаторов»:

  • вирусные инфекции (вирус Эпштейна-Барра, вирус герпеса человека 6 типа и др.);
  • проблемы с иммунной системой;
  • гормональные разлады.

Синдром хронической усталости: симптомы, причины, лечение фото 2

Как вылечить?

  • Принимать медикаменты. Врач, если посчитает нужным, назначит симптоматическое лечение антидепрессантами, снотворным, витаминными комплексами или другими препаратами.
  • Выполнять упражнения. Полезно проконсультироваться с физиотерапевтом с целью разработки специального комплекса упражнений. Нагрузка на первых порах будет минимальной, но с каждым днем станет увеличиваться.
  • Поговорить с психологом. Из-за хронической усталости люди часто отказывают себе в некоторых вещах. Чтобы воспринять все изменения спокойно, нужен совет специалиста.
  • Нормализовать свой режим дня.
  • Сесть на разгрузочную диету (если здоровье позволяет).
  • Избегать стрессов, больше отдыхать.
  • Заниматься йогой, ходить на массаж или посещать сеансы акупунктуры.
Комментировать от
или
  • антидепрессанты, снотворное - все это вызывает жуткое привыкание. как следствие - увеличение дозы и полная зависимость от препаратов. этот метод уже всеми давно раскритикован!!!

    я бы не рисковала так. уж лучше довериться различным видам немедикаментозной терапии: цветоимпульсной, ароматерапии... я сама по вечерам зажигаю благовония, сажусь поудобнее и провожу сеанс терапии цветовым импульсом с "визулоном" - спец.аппаратом. 

    сплю хорошо, настроение всегда на высоте, никакой усталости и... лекарств! :)

    еще рекомендуем