3
40

Хочешь похудеть? Спроси меня как :)

Я все ждала магические пинки и искала волшебную таблетку. Все оказалось проще, чем я думала, в 100 миллиардов раз. Я купила велотренажер!

Мой график занятий выглядит так:

  • первая неделя — каждый день по 15 минут + легкая зарядка;
  • вторая неделя — через день по 40 минут + качала пресс и ноги;
  • третья неделя — каждые два дня по часу, качала только пресс;
  • четвертая неделя — каждый день по часу утром.

Сейчас хочу добавить вечерние тренировки. Эффект — супер! Я сбросила за месяц 5 килограммов. И это вообще считай не напрягаясь, сами посудите.

Присоединяйтесь ко мне!  

Комментировать от
или
  • Милена, я бы к Вам с удовольствием присоединилась, только на беговой дорожке. Вы на велосипеде, а я рядом трусцой))) Но, муж вредничает и говорит, что его ставить не куда. А через две не дели он превратится в вешалку для одежды))))

    • а я лентяйка... Даже с собакой теперь быстро и далеко не гуляю, за что расплачиваюсь ненадеванием любимых платьев...

      • я сижу на диете)На спорт пока времени не хватает(

        еще рекомендуем