5
26

Часто болит шея

Девочки, нужен совет! В последнее время стала часто болеть шея, хрустит,  в общем, переживаю. Посоветуйте какие-нибудь  упражнения, чтобы полечить шею. Еще слышала про то, что помогает оздоровительная гимнастика. Если у кого есть проверенные на себе видео с такой гимнастикой, скиньте, пожалуйста, буду очень благодарна!!

Комментировать от
или
  • Читала что есть специальные гимнастики доктора, фамилия как то на букву Б, точно не помню, но его много в инете

    • Читала что есть специальные гимнастики доктора, фамилия как то на букву Б, точно не помню, но его много в инете

      • Лучше сходите к врачу - остеопату. 

        • Делайте гимнастику каждое утро и попробуйте хотя бы пару раз в неделю заниматься йогой минут по 20-30. Результаты вас буду радовать уже в конце недели.. А все потому, что на йоге шикарно растягиваются все позвонки! Можно заниматься даже дома - на ютубе полно всяких видеоуроков..  Только внимательно комментарии почитайте! Не болейте!

          • Вообще, с шеей шутить нельзя, много сосудов и может произойти зажим. Очень хорошо помогает пилатес, но надо не по видео заниматься, а только со специалистом или хотя бы начать с ним заниматься и потом самостоятельно продолжить. Иначе можно сильно навредить своему организму. И еще, совершенно точно, нельзя делать наклоны назад.

            еще рекомендуем