17
40405

Эффективные упражнения при опущении матки

null

Опущение матки по-медицински обозначается как пролапс. Среди патологий женских половых органов данное заболевание занимает одно из первых мест, поскольку после 45 лет диагностируется у каждой третьей женщины. Также пролапс является частой причиной невозможности забеременеть. Поэтому очень важно вовремя диагностировать болезнь и провести ее лечение.

Причины развития опущения матки и влагалища

В первую очередь это послеродовое состояние женщины. Во время родов связки растягиваются, соответственно, и стенки малого таза становятся более лабильными. Если не делать для профилактики упражнения, предотвращающие опущения матки, то можно в реальности дойти до пролапса.

Данное заболевание угрожает и тем, у кого при родах были разрывы. Если швы были наложены несвоевременно, тогда пролапс при заживлении влагалища возникает чаще. При подъеме тяжести женщине также грозит опущение влагалища или матки, именно поэтому после родов настоятельно не рекомендуют первый месяц поднимать что-либо тяжёлое. Кроме этого, есть комплекс упражнений, помогающий предупредить развитие пролапса.

Упражнения при опущении матки

Предложенные упражнения при опущении матки можно выполнять и для профилактики заболевания. Делать их желательно регулярно, даже после улучшения общего состояния.

  • Упражнение первое: во время мочеиспускания нужно на несколько секунд прервать процесс, сильно сжав мышцы сфинктера мочеиспускательного канала. Потом процесс продолжить, немного его замедляя, и в конце «выдавить» всё до последней капли.
  • Упражнение второе – хорошо известная с детства «езда на велосипеде». Если кто не помнит, напоминаем. Нужно лечь на спину и ногами выполнять движения, имитирующие катание на велосипеде.
  • Упражнение третье – «кошка». Для его выполнения встаем на четвереньки, затем руки выпрямляем, а таз поднимаем вверх. Получается что-то похожее на потягивание кошки.
  • Упражнение четвертое: лежим на спине и на вдохе поднимаем вытянутые ноги. На выдохе разводим их в стороны, затем на вдохе сводим и на выдохе опускаем.

Все упражнения при опущении матки или влагалища нужно делать в умеренном темпе, не концентрируясь на проблеме, а представляя себе, что всё восстанавливается и встаёт на свои места.

Комментировать от
или
  • Мне сестра советует эту клинику http://www.lrcgyn.ru/med?med=52 . Кто-то пробовал сюда обращаться?

    • Столкнулась с такой проблемой после рождение двойни. Лечилась в клинике http://www.lrcgyn.ru/med?med=52 безоперационными методами — гимнастика и т.д.

      • Упражнения - это, конечно, хорошо, но при подозрении на опущение матки лучше врачу показаться. Здесь вкратце по симптомам и причинам написано:

        http://www.lrcgyn.ru/med?med=52

        • Да ,хорошие упражнения и при опушении матки  и чтобы пресс был впорядке,особенно всем известный велосипед.

          • Мне вот упражнени кошка трудно давалось...все тело как ватное)) а потом ничего, осилила

            • Хорошие упражнения, мне понравились, и для общего развития не плохо подойдут)

              • А первое упражнения-это не упражнения Кегеля?Что-то знакомыми показались.

                • Информация полезная, но я рекомендую делать упражнения при медицинском специалисте.

                • А я даже не знала о таких упражнениях. Спасибо большое за такую информацию!

                  • Мне после вторых родов пришлось заниматься этими упражнениями. Действиельно очень эффективно! И кстати, они рекомендованы всем женинам в принципе, так как улучшают качество интимной жизни!

                    • Упражнения вообще всякие полезны, если бы хоть полсача в день уделять упражнениям, то можно избежать многих проблем. Я стараюсь побольше ходить пешком.

                      • Какая хорошая гимнастика, она будет очень полезна не только страдающим опущением матки, но и просто для общего развития мышц

                        • Вот именно, мне кажется, такую гимнастику можно делать даже просто для профилактики!

                        • Да, много похожих элементов мы в спорт клебе делали на тренировках, и ни кто не говорил, что они еще и медицинским эффектом обладают.

                        • Мне кажется, что вообще - то или иное упражнение обладает определенным полезным эффектом ,но и имеет так же противопоказания.

                      еще рекомендуем