0
1843

ТОП полезных продуктов для печени

Наша печень спасет нас, что бы мы ни пили и ни ели, но, к сожалению, она не может делать это слишком долго. Итак. Какие же продукты помогут вам реабилитировать состояние этого важного органа нашего организма.

null

Полезные продукты для печени:

Рыба

Мясо для печени – пища тяжелая, так что, если у вас есть проблемы с ней, то лучше замените его рыбой. Итак, полезная рыба для печени: судак, хек, форель, судак, треска, лосось, палтус, сельдь.

Если же все равно хочется мяса, отдайте предпочтение курице, индейке.

Молочные продукты

Кушайте неострые сорта сыра, нежные йогурты и творог, кефир, простоквашу.

Кушайте свежие, сваренные всмятку яйца. Омлет лучше делать без молока, а с жирными сливками или сметаной.

Овощи и фрукты

Все овощи, фрукты и зелень очень полезны для печени, но самыми полезными из них являются свекла, морковка, кабачки, помидоры, огурцы, петрушка, укроп. Так же кушайте бобовые.

Очень полезны изюм, инжир, яблоки, бананы, курага, чернослив. Так же очень полезно кушать мед.

Каши и супы

Полезны для печени: гречневая, пшеничная, овсяная.

Так же тонус печени поддерживают нежирные овощные супы и бульоны.

Растительные масла

Специалисты отмечают, что полезны для печени такие масла: соевое, льняное, подсолнечное, оливковое, а так же масло амаранта.

Вот такие продукты помогут вам поддерживать вашу печень в тонусе и делать вашу жизнь здоровой и счастливой.

Комментировать от
или
еще рекомендуем