5
77

Уход за зубами

Уход за зубами фото 1

10 продуктов для здоровья зубов

Зубная щетка, нить и жидкость для полоскания рта, конечно, очень важны для того, чтобы иметь здоровые белоснежные зубы без кариеса. Но употребление правильных продуктов питания может также предотвратить много болезней ротовой полости, среди которых воспаление десен, разрушение зубов и неприятный запах изо рта. Недостаточно заботиться только о внешней стороне вещей. Мы должны быть осторожными и тщательно выбирать то, что едим, чтобы остаться здоровыми и предотвратить ряд болезней. В этом выпуске вы найдете 10 полезных продуктов для здоровых зубов и сияющих улыбок.

Уход за зубами фото 2

1. Молоко

Молоко — богатый источник кальция, фосфатов и витамина D, которые помогают нам иметь сильные зубы и кости. Употребление молока на регулярной основе восстанавливает зубную эмаль и укрепляет наши кости. Если вы вегетарианец или страдаете аллергией на молочные продукты, то можно пить соевое молоко, которое является отличной альтернативой коровьему. Соевое и миндальное молоко также насыщены кальцием.

Уход за зубами фото 3

2. Сыр

Как известно, сыр — один из лучших продуктов для здоровых зубов. Сыр способствует выделению слюны и содержит кальций и фосфаты, нейтрализующие кислоты в ротовой полости, которые являются главной причиной появления кариеса. Казеин, содержащийся в сырных продуктах, укрепляет поверхность зуба.

Уход за зубами фото 4

3. Яблоки

Если хотите иметь здоровые белые зубы, стоит регулярно есть яблоки. Они увеличивают выделение слюны и предотвращают трещины на эмали, вычищая поверхность зубов. Яблоки также богаты важными витаминами и минералами, включая витамин C. Съешьте яблоко после обеда и сразу почувствуете, как оно очищает зубы от остатков пищи.

Уход за зубами фото 5

4. Апельсины

Апельсины — отличный источник витамина C, D и кальция, такого важного для здоровья зубов. Апельсиновый сок естественно очищает нашу ротовую полость, устраняя бактерии, разрушающие зубы. Обязательно пейте апельсиновый сок или смузи, чтобы быть здоровыми и счастливыми.

Уход за зубами фото 6

5. Йогурт

Натуральный йогурт — отличный источник кальция и белка. Регулярно употребляя его в пищу, вы поддерживаете хорошее состояние зубов и нормализуете работу кишечника. Удостоверьтесь, что едите простой йогурт без добавок и подсластителей, потому что в нем нет сахара, который разрушает зубы.

Уход за зубами фото 7

6. Орешки

Для наших зубов очень полезно употреблять орехи и семена. В них содержатся минералы и витамины, которые сохраняют зубы сильными и здоровыми. Арахис богат кальцием и витамином D, в то время как орехи кешью помогают стимулировать слюноотделение. Грецкие орехи — замечательный источник клетчатки, железа, фолиевой кислоты, тиамина, ниацина, магния, витаминов Е и B6, которые очень полезны для зубов.

Уход за зубами фото 8

7. Чай

Если вы любитель чая, это делает вашим зубам большое одолжение. Зеленый и черный чай содержат составы, названные полифенолами, которые борются с бактериями, вызывающими кариес. У зеленого и черного чая также есть элементы, которые предотвращают трещины эмали, но только если пить чай без сахара. Как альтернатива — можно использовать мед, чтобы подсластить напиток.

Уход за зубами фото 9

8. Черный шоколад

Кто бы мог подумать, что это лакомство — также один из полезных для здоровых зубов продуктов питания. Темный шоколад содержит большое количество какао, которое богато танином. Танин помогает предотвратить зубную эрозию, а также воспаление десен. Какао тоже полезно против кариеса и понижает уровень кислотности во рту. Кроме того, темный шоколад стимулирует кровообращение и богат антиокислителями. Выбирайте темный шоколад с высоким процентом какао, по крайней мере 80%, и избегайте высокого содержания сахара.

Уход за зубами фото 10

9. Вода

Вода обязательна, когда дело доходит до полного здоровья полости рта. Вода — главный компонент слюны, от которой полностью зависит здоровое состояние ротовой полости. Вода также смывает частицы еды между зубами, предотвращает кариес, укрепляя зубную эмаль.

Уход за зубами фото 11

10. Жевательная резинка без сахара

В нашем списке отличных продуктов для здоровых зубов жевательная резинка без сахара играет важную роль. Она улучшает состояние зубов и содержит их в чистоте, стимулируя производство слюны. Слюна необходима, потому что она смывает кислоты, произведенные бактериями рта. Жевательная резинка действует как скребок, удаляя маленькие кусочки еды, которые могут вызвать разрушение зуба. После того как закончили трапезу, жуйте резинку без сахара. Это поможет сохранить здоровье зубов и освежить дыхание.

Уход за зубами фото 12

КАК ОТБЕЛИВАТЬ ЗУБЫ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ?

На сегодняшний день в стоматологической практике предлагаются разнообразные методы для отбеливания зубов, но, прежде чем отправиться к стоматологу, возможно стоит попробовать на себе способы отбеливания зубов народными средствами.

Большинство из этих средств знакомы нам с детства, их легко найти у себя дома, на кухне или в ближайшем магазине.

Перед тем, как вы начнете отбеливать зубы, необходимо подготовиться. Первое, что необходимо сделать, — это отказаться от алкоголя и сигарет; кофе и чай обладают красящим эффектом, поэтому, если мы от них избавимся, зубы станут и белее, и здоровее.

Любое отбеливание зубов даже природными средствами очень часто приводит к повреждению эмали, поэтому за 2-3 недели до отбеливания, начните принимать препараты, содержащиекальций для укрепления зубов, или, хотя бы, побольше употреблять молочные продукты и кунжутное семя. Кушайте петрушку, она хорошо дезинфицирует, сельдерей помогает укреплять десны.

Самые популярные способы отбеливания зубов, используя народные средства

Перекись водорода. Не стоит использовать сильный раствор – это может повредить эмаль, вполне достаточно 3% концентрации. Перекись наносится на ватный диск, и диском протираются зубы. Или второй вариант: после еды можно прополаскивать рот раствором — 20 капель перекиси на 50 мл воды, и затем прополоскать ротовую полость чистой водой.

Пищевая сода. Действительно народное средство, которое очень часто используется с целью отбеливания зубов. Помогает это сделать быстро и эффективно. Рецепт прост: намачиваете щетку и обмакиваете ее в соду, после чего начинайте чистить зубы. Но не стоит делать это долго и часто (не чаще, чем раз в неделю), потому что таким образом стирается эмаль. Можно немного добавить лимонный сок или зубную пасту, чтобы улучшить вкус. Чтобы улучшить вкус, смешайте соду вместе с лимонным соком или зубной пастой.

Масло чайного дерева. На сегодня набирает популярность этот способ отбеливания зубов с помощью народных средств. Не травмирует десны и не портит эмаль зубов. Перед использованием масла чайного дерева, тщательно почистите зубы, щетку помойте, капните на нее две капли (не больше) масла и снова начните чистить зубы. Затем тщательно прополаскайте рот водой с солью или соком лимона, или с яблочным уксусом, чтобы убрать привкус масла. Используйте для отбеливания только 100% масло чайного дерева.

Активированный уголь. Также считается одним из лучших народных средств для отбеливания зубов. Таблетка измельчается и в получившийся порошок обмакивается влажная зубная щетка. Можно использовать вместе с зубной пастой. Не забудьте прополаскать рот водой.

Капа. Не совсем домашнее, но, все-таки народное средство отбеливания зубов. Точнее, инструмент, в который размещают отбеливающий состав. Приобретая капу, вы получаете гель, который и будет способствовать отбеливанию ваших зубов. Чтобы таким образом отбелить зубы, носите капу час в день в течение двух-трех недель. В течение этого времени зубы отбеливаются на два-три тона. Процедуру повторить можно через полгода.

Есть еще другие народные средства для отбеливания зубов: ягоды клубники и земляники, яблоко и лимон. Из ягод сделайте кашицу и несколько минут походите с этой кашицей во рту, потом прополаскайте зубы.



Источникhttp://fitdeal.ru/pravila-zdorovya/stomatologiya/otbelivanie-zubov-narodnymi-sredstvami.html#ixzz30Ltj7Ow5

Комментировать от
или
  • ​я чищу зубной пастой сплат, специальной отбеливающей. Не знаю, может это самовнушение, но мне кажется, что белеют потихоньку)а чтобы зпаха не было изо рта полоскаю каждое утро  бальзамом св12, запах отбивает на целый день.

    • ​я чищу зубы маслом чайного дерева, пару раз в неделю, уже около 2-х месяцев. Есть эффект, зубы, конечно, не белоснежные, но все равно налет и желтизна меньше уже видно. 

      • Продукты - это хорошо, но во многом роль играет наследственность.

        • Возможно. Если бы мы всё знали, то жить было бы скучно.

        • Владимир Новиков, ну да а так живем весело))

      еще рекомендуем