Определение подвижности позвоночника
При обследовании людей с нарушением осанки следует определить некоторые функциональные показатели опорно-двигательного аппарата: подвижность позвоночника и силовую выносливость мышц туловища, живота.
Подвижность позвоночного столба вперед определяется в исходном положении стоя. При нормальной подвижности обследуемый в наклоне вперед не сгибая ног в коленных суставах может коснуться пальцами рук пола. О степени ограниченной подвижности судят по расстоянию между кончиками пальцев и полом.
Для определения подвижности позвоночного столба назад измеряется расстояние от седьмого шейного позвонка до начала межъягодичной складки в положении основной стойки и при максимальном наклоне назад. При нормальной подвижности разница измерений у детей 7—11 лет составляет 6—8 см, у подростков 12—16 лет — 4—6 см. Разница более 10—12 см говорит о чрезмерной подвижности позвоночного столба.
Боковая подвижность позвоночного столба определяется расстоянием от ногтевой фаланги третьего пальца руки до пола в положении максимального наклона вправо и влево. При этом следует обратить внимание на наличие у детей ограничения боковой подвижности на какой-либо одной стороне.
| Нарушения осанки и методы их исправления | Определение степени плоскостопия |
или ВойтиЯ занимаюсь йогой иногда, и вполне дотягиваюсь пальцами до пола. Значит с подвижностью позвоночника все в порядке. Вот и пригодилась статья.
А йогой сама анчала заниматься или у тренеру ходила?
Раньше занималась в группе, теперь возможности нет. Но нашла в интернете хорошие уроки - йога с Кариной Харчинской называется.
Меня очень йога интересует.Наверное надо записаться тоже на занятия.
Я кстати, тоже одно время увлеклась йогой - жаль, нет сейчас времени на нее, но благодаря ей спина одно время вообще не болела.
Да йога это наверное вообще самое лучшее из занятий.Я как увижу этих бабулек,которые вытворяют всякие номера))))
Лиза в твоем положении йога тоже полезна. Но нужно выбрать специальную программу "для беременных", потому что теперь тебе не все асаны полезны.
Вот я теперь обязательно хочу записаться на эти курсы,с первым как-то все неохота было,а сейчас понимаю,что это очень важно.
Говорят, что очень облегчает течение родов. Но инструктор должен быть опытным, чтобы не было никакого вреда от занятий.
У меня дикие проблемы с позвоночником!Йога дйствительно помогает?
Да! Очень! Но для тех, у кого проблемы - лучше хотя бы немного позаниматься с инструктором, у меня лично была серьезная травма - компессионный перелом трех позвонков.
Но пока я высот не достигла, а из-за работы, увы, сейчас и не занимаюсь почти - и спина снова стала болеть(((
Я хотела пойти на фитнес.Чтобы тело подтянуть...Красивую фигуру иметь.Но спина меня уже дастала
А шея и грудной отдел-ужассс
Может правда на йогу пойти?А фигура учучшается?Похудеть можно?
На данный момент для похуления я использую отличный комплекс Джиллиан Майклз - лучшего телетренера. Она ооочень крутая! Ее комплекс "идеальное тело за 30 дней" - и через 4 мес у меня минус 8 см на бедрах, я подтянула тело очень хорошо, грудь вообще стала как до беременности, а я прокормила 2,2 года. Но я использовала комплекс с спец.кремом и легкой диетой)))
И общее самочувствие, и тело в очень хорошей форме, я считаю)))
Йога просто больше не в ту сторону направлена. На тонизацию, растяжку мышц. Конечно, свой эффект в плане подтяжки она тоже имеет, но лучше для похудения использовать спец.упражнения.
Я занималась по нему!Здоровский комплекс!Снова хочу попробовать))Я первое время без кроссовок занималась,и так повредила голеностопные суставы,что ходить не могла
А потом уже умнее стала)))Но я не похудела.А наоборот,бедра стали расти(а я именно их хочу похудеть),и забросила заниматься
Именно по этому комплексу? Странно. Я похудела с помощью него с бедер 105 до 97. И собираюсь похудеть до 92))) Т.е. меньшая половина осталась. Но опять-таки - я использовала спец.кремы - сразу после комплекса в душ, а потом крем с антицеллюлиттным массажером.
Вот поэтому и похудела!А мне масасж низзя.Венки торчат(((
Ну так можно без массажа! Просто крем. Кстати ,у меня тоже венки торчат - но только после вашего поста поняла, почему я вся в синяках была)))
Буду напрягать мужа,что бы искал хорошие курсы.Хочется еще восстановиться после родов побыстрее.
Кстати,согревающие крема нам тоже низзя!Только охлаждающие!Но я все равно буду мужа просить,чтобы он мне баночный массаж делал.Так хочу худые ноги
Может лучше самостоятельно поискать, поди у мужа итак забот-хлопот хватает сейчас! Он же будущий папа!
Ха-ха!Когда же он еще так похлопочет.да он пока не особо напрягается)))
Вот это сила любви к себе любимой! Мне надо брать с тебя пример, Лиза!
ага,это я себя так настраиваю)))а сама любимому среди ночи за вкусняшками в магазие бегаю-он же устает после трудового дня)))
Не, баночный массаж - это уж слишком, все-таки мне кажется - такое должны делать мастера. А просто массажер от целлюлита - это не так серьезно)
Сама? Среди ночи в магазин? За вкусняшками любимому? Ты точно уверена, что это не он ребенка вынашивает?
Да-да-да!!Всегда переживаю,что он может обидеться и первая стараюсь сделать приятное.Так что когда он вокруг меня бегает-не отказываюсь)))
Как говорил Толстой - все счастливые семьи одинаковы. Вот вы видимо, обыкновенная счастливая семья!
наверное,я то уж точно счастлива,если себе в голову глупость какую нибудь не вобью,что все мужики козлы))))
Ну да, женщины они такие: сама придумала, сама обиделась, сама расплакалась!