30
842

Определение подвижности позвоночника

null

При обследовании людей с нарушением осанки следует опре­делить некоторые функциональные пока­затели опорно-двигательного аппарата: подвижность позвоночника и си­ловую выносливость мышц туловища, живота.

Подвижность позвоночного столба вперед определяется в исходном положе­нии стоя. При нормальной подвижности обследуемый в наклоне вперед не сгибая ног в коленных суставах может коснуться пальцами рук пола. О степени ограниченной подвижности судят по расстоянию между кончиками пальцев и полом.

Для определения подвижности позвоночного столба на­зад измеряется расстояние от седьмого шейного позвонка до начала межъягодичной складки в положении основной стойки и при максимальном наклоне назад. При нормаль­ной подвижности разница измерений у детей 7—11 лет со­ставляет 6—8 см, у подростков 12—16 лет — 4—6 см. Разница более 10—12 см говорит о чрезмерной подвижности позвоночного столба.

Боковая подвижность позвоночного столба определяет­ся расстоянием от ногтевой фаланги третьего пальца руки до пола в положении максимального наклона вправо и влево. При этом следует обратить внимание на наличие у де­тей ограничения боковой подвижности на какой-либо одной стороне.

Комментировать от
или
  • Я занимаюсь йогой иногда, и вполне дотягиваюсь пальцами до пола. Значит с подвижностью позвоночника все в порядке. Вот и пригодилась статья.

    • А йогой сама анчала заниматься или у тренеру ходила?

    • Раньше занималась в группе, теперь возможности нет. Но нашла в интернете хорошие уроки - йога с Кариной Харчинской называется.

    • Меня очень йога интересует.Наверное надо записаться тоже на занятия.

    • Я кстати, тоже одно время увлеклась йогой - жаль, нет сейчас времени на нее, но благодаря ей спина одно время вообще не болела.

    • Да йога это наверное вообще самое лучшее из занятий.Я как увижу этих бабулек,которые вытворяют всякие номера))))

    • Лиза в твоем положении йога тоже полезна. Но нужно выбрать специальную программу "для беременных", потому что теперь тебе не все асаны полезны.

    • Вот я теперь обязательно хочу записаться на эти курсы,с первым как-то все неохота было,а сейчас понимаю,что это очень важно.

    • Говорят, что очень облегчает течение родов. Но инструктор должен быть опытным, чтобы не было никакого вреда от занятий. 

    • У меня дикие проблемы с позвоночником!Йога дйствительно помогает?

    • Да! Очень! Но для тех, у кого проблемы - лучше хотя бы немного позаниматься с инструктором, у меня лично была серьезная травма - компессионный перелом трех позвонков.

      Но пока я высот не достигла, а из-за работы, увы, сейчас и не занимаюсь почти - и спина снова стала болеть(((

       

    • Я хотела пойти на фитнес.Чтобы тело подтянуть...Красивую фигуру иметь.Но спина меня уже дастала girl_sigh.gif

      А шея и грудной отдел-ужасссshok.gif

      Может правда на йогу пойти?А фигура учучшается?Похудеть можно?

    • На данный момент для похуления я использую отличный комплекс Джиллиан Майклз - лучшего телетренера. Она ооочень крутая! Ее комплекс "идеальное тело за 30 дней" - и через 4 мес у меня минус 8 см на бедрах, я подтянула тело очень хорошо, грудь вообще стала как до беременности, а я прокормила 2,2 года. Но я использовала комплекс с спец.кремом и легкой диетой)))

      И общее самочувствие, и тело в очень хорошей форме, я считаю)))

    • Йога просто больше не в ту сторону направлена. На тонизацию, растяжку мышц. Конечно, свой эффект в плане подтяжки она тоже имеет, но лучше для похудения использовать спец.упражнения.

    • Я занималась по нему!Здоровский комплекс!Снова хочу попробовать))Я первое время без кроссовок занималась,и так повредила голеностопные суставы,что ходить не могла shok.gif

      А потом уже умнее стала)))Но я не похудела.А наоборот,бедра стали расти(а я именно их хочу похудеть),и забросила заниматься dntknw.gif

    • Именно по этому комплексу? Странно. Я похудела с помощью него с бедер 105 до 97. И собираюсь похудеть до 92))) Т.е. меньшая половина осталась. Но опять-таки - я использовала спец.кремы - сразу после комплекса в душ, а потом крем с антицеллюлиттным массажером. 

    • Вот поэтому и похудела!А мне масасж низзя.Венки торчат(((

    • Ну так можно без массажа! Просто крем. Кстати ,у меня тоже венки торчат  - но только после вашего поста поняла, почему я вся в синяках была)))

    • Буду напрягать мужа,что бы искал хорошие курсы.Хочется еще восстановиться после родов побыстрее.

    • Кстати,согревающие крема нам тоже низзя!Только охлаждающие!Но я все равно буду мужа просить,чтобы он мне баночный массаж делал.Так хочу худые ноги girl_cray2.gif

    • Может лучше самостоятельно поискать, поди у мужа итак забот-хлопот хватает сейчас! Он же будущий папа!

    • Ха-ха!Когда же он еще так похлопочет.да он пока не особо напрягается)))

    • Вот это сила любви к себе любимой! Мне надо брать с тебя пример, Лиза!

    • ага,это я себя так настраиваю)))а сама любимому среди ночи за вкусняшками в магазие бегаю-он же устает после трудового дня)))

    • Не, баночный массаж - это уж слишком, все-таки мне кажется - такое должны делать мастера. А просто массажер от целлюлита - это не так серьезно)

    • Сама? Среди ночи в магазин? За вкусняшками любимому? Ты точно уверена, что это не он ребенка вынашивает?

    • Да-да-да!!Всегда переживаю,что он может обидеться и первая стараюсь сделать приятное.Так что когда он вокруг меня бегает-не отказываюсь)))

    • Как говорил Толстой - все счастливые семьи одинаковы. Вот вы видимо, обыкновенная счастливая семья!

    • наверное,я то уж точно счастлива,если себе в голову глупость какую нибудь не вобью,что все мужики козлы))))

    • Ну да, женщины они такие: сама придумала, сама обиделась, сама расплакалась!

еще рекомендуем