0
17

Схема занятия аутогенной тренировки

                    

null
  • Вводная часть. Исходное положение (И.п.)— лежа, сидя. Установка на состояние покоя и отдыха (принятие соответствующей позы, сосредоточение внимания).
  • Основная часть. И.п.— то же. Расслабление мышц рук, ног, туловища лица; регуляция дыхания и сердечной деятельности.
  • Заключительная часть. И.п. - то же. Выход из состояния расслабления, активизация.

Во время аутогенной тренировки применяются формулы самовнушения на успокоение, расслабление мышц, регуляцию дыхания и сердечной деятельности, выхода из состояния расслабления и активизации.
 

Комментировать от
или
еще рекомендуем