0
5

Навыки произвольного управления дыханием в покое

null

При вдохе живот выпячивается, передняя стенка живота образует горку. При выдохе, наоборот, живот втягивается и образуется впадина. Продолжительность дыхательных фаз составляет 2—4 с (счета) и увеличивается постепенно.

При выполнении грудного дыхания на вдохе грудная клетка приподнимается, на выдохе — опускается, а дыха­тельные мышцы расслабляются. В момент вдоха и выдоха передняя стенка живота остается неподвижной. Продолжи­тельность дыхательных фаз небольшая и постепенно увели­чивается.

Комментировать от
или
еще рекомендуем