1
5

Упражнение аутогенной тренировки

null

Это упражнение направлено на вызывание ощущения тепла. Предварительно вызывают ощущение тяжести, пос­ле 5-10 раз мысленно повторяют: «Моя правая рука теп­лая» и 1 раз: «Я совсем спокоен»

Задача упражнения — добиться ощущения тепла в конечностях, что будет указы­вать на овладение регуляцией сосудистого тонуса с расши­рением кожных сосудов и повышением кожной температу­ры. Усвоением этого упражнения аутогенной тренировки является генерализация ощуще­ния тепла, которое вызывается легко и отчетливо.

Комментировать от
или
еще рекомендуем