0
29

Приобретение навыков правильного дыхания

null

 

Постепенное увеличение продолжительности вдоха, выполняемого без всякого напряжения, ак­тивного выдоха ведет к экономному режиму дыхания, характеризующемуся снижением избыточной вентиляции. Снижение напряжения вентиляции легких в покое, увеличение резерва вдоха и выдоха, улучшение бронхиаль­ной проходимости создают благоприятные условия для ра­ционального дыхания не только в покое, но и при умствен­ной и физической деятельности.

Переход произвольного полного дыхания в непроизволь­ное является показателем прочно сформированного навыка правильного дыхания. Это создает основу для формирования но­вых дыхательных стереотипов. После того как учащиеся овладеют навыком дыхания и научатся координировать ды­хательные движения передней стенки живота и грудной клетки в момент вдоха и выдоха, их обучают навыкам про­извольного управления дыханием при выполнении физиче­ских упражнений на месте и в движении.

Комментировать от
или
еще рекомендуем