0
77

Правильный дыхательный цикл

         

null

 

В основе полного дыхания лежит правильное выполне­ние заданного дыхательного цикла с определенным соотно­шением длительности вдоха (секунды или счет) к длитель­ности выдоха.

 Цикл полного дыхания для удобства можно выразить следующей формулой: ЦПД = 4 (2) : 4 (2), кото­рая обозначает, что вдох длится 4 с (или на 4 счета), пау­за на вдохе длится 2 с, выдох продолжается 4 с, а пауза после выдоха — 2 с.

 Цифры, заключенные в скобки, пока­зывают продолжительность паузы, которая выполняется в конце вдоха и выдоха. Продолжительность паузы зави­сит от типа дыхания. Она необходима для того, чтобы из­бежать гипервентиляции, связанной с увеличением в крови количества углекислого газа и перевозбуждением дыхатель­ного центра. Небольшие задержки дыхания на вдохе или выдохе регулируют степень возбуждения дыхательного центра.

 

Комментировать от
или
еще рекомендуем