1
61

Контролируемое дыхание

null

 

Для того чтобы дыхательные упражнения можно было выполнять правильно, нужно знать строение органов дыхания и элементы дыхательного процесса, а также учитывать ряд важных правил.

 Контролируемое дыхание — это в первую очередь созна­тельно регулируемое и целенаправленное дыхание. Первое и главное условие регулируемого дыхания —  контроль ритма. Мерой для ритмического дыхания является ЧСС. Время от одного сокращения до другого принимается за единицу измерения продолжительности вдоха, задержки дыхания и выдоха.

 Вторым условием для контролируемого дыхания являет­ся дыхание исключительно через нос. Рецепторы носоглотки воспри­нимают интенсивность и ритм дыхательного потока. Для этого дол­жен быть хорошо прочищен. Поэтому перед началом дыхательных упражнений необходимо выполнить гигиенические процедуры, пропуская через нос подсоленную воду.

Комментировать от
или
  • Кстати, много слышала о полезности контролирования дыхания. Хорошая статья

    еще рекомендуем