0
51

Как прочистить нос перед дыхательными упражнениями

null

Нередко случается, что один из носовых ходов бывает закрыт (это явление в медицине называется «перемежающимся на­сморком»). Когда один носовой ход закрывается, другой открывается. Важно, чтобы перед выполнением дыхательных упражнений нос мог дышать в полной мере. 

Один из приемов для нормальной проходимости носовых каналов заключается в следующем. Например, если у вас закрылся ле­вый ход (левая ноздря), тогда нужно лечь на правую сторону и максимально расслабиться. Через 3—5 мин вы уже почувствуете, что воздух свободно про­ходит через закрытый ранее ход. Сосредоточиваясь на мыс­ли о непроходимости носового хода, вы ускорите его дебло­кирование.

 

Комментировать от
или
еще рекомендуем