0
16

Аутогенная тренировка: расслабление и тонизация

null

 

Еще одним этапом аутогенной тренировки является тренировка в умении произвольно расслаблять мышцы рук, шеи, лица, ног, туловища до дости­жения ощущения тепла, а также приятной тяжести в ко­нечностях.

 И на последнем этапе тренировки разучиваются приемы акти­визации и тонизации. Активизация необходима для того, чтобы снять чувство расслабленности, дремоты. Тонизация связана с повышением уровня активности организма (пси­хического тонуса).

Комментировать от
или
еще рекомендуем