0
32

Аутогенная тренировка – упражнение на расслабление

null

Это упражнение направленно на то, чтобы вызвать ощущения прохлады в области лба. Вначале вызывают ощущения спокойствия и расслабления. Затем мысленно 5—6 раз повторяют формулу самовнушения: «Мой лоб приятно прохладен» и 1 раз произносят: «Я полностью спо­коен». Цель такого упражнения аутогенной тренировки — научиться вызывать ощущение прохлады в области лба и висков при повторении формулы самовнушения и вызывании представления легкого про­хладного ветерка или холодного компресса на лбу и ощу­щения человека, находящегося в теплой ванне.

Комментировать от
или
еще рекомендуем