2
42

Самовнушение и ежедневная тренировка

Самовнушение и ежедневная тренировка фото 1

Эффект от самовнушения достигается не сразу. Для этого нужна ежедневная тренировка, направленная на достижение определенной цели, например: повысить устойчивость внимания или научиться быстро восстанавливать силы, хорошо засыпать, отучиться курить, выработать у себя отвращение к алкоголю и т. д. Для этого надо научиться снимать эмоцио­нальное напряжение, успокаивать себя. Для того чтобы снизить эмоцио­нальное напряжение, нужно снизить уровень бодрствования. Для того чтобы снизить уровень бодрствования до нужной для самовнушения степени, достаточно войти в такое состояние, которое в повседневной жизни называют дремотой.

Комментировать от
или
  • Я вот после такого сна в 20 минут чувствую себя хуже, чем до него. Или это тоже нужно внушить, что подремаешь и человеком станешь. Вот внушить себе когда утром встать нужно, это я могу, и на часы смотреть не нужно

    • Я например не умею дремать - мне нужно поспать, но иногда могу подремать, если есть 15-20 минут, но это очень редко

      еще рекомендуем